Índice:
- É verdade que alimentos doces causam cáries?
- Por que os alimentos doces são uma das causas das cáries?
- É melhor evitar alimentos açucarados?
- Como você minimiza cáries?
Alimentos doces causam cáries. Muitas vezes não ouvimos afirmações como essa? Mas isso é realmente verdadeiro? A tal ponto que, quando éramos pequenos, éramos proibidos de comer muito doce ou chocolate. Somente alimentos açucarados causam problemas dentários?
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É verdade que alimentos doces causam cáries?
Na verdade, a principal causa das cáries não é o açúcar. As cáries são causadas por bactérias que vivem na boca. Essas bactérias comem os carboidratos restantes em nossos dentes. As sobras incluem alimentos açucarados que você ingere, como o açúcar encontrado em biscoitos, doces, sementes, frutas e vegetais.
Por que os alimentos doces são uma das causas das cáries?
O açúcar inclui carboidratos. Quando esses carboidratos são digeridos, as bactérias na boca os comem e produzem ácidos. A saliva misturada com ácido pode formar placa dentária. Bem, a placa é o que realmente causa cáries. Esta placa é composta por bactérias e ácidos. Se os dentes não forem limpos de maneira adequada e regular, a placa irá corroer a parte externa dos dentes, que é chamada de esmalte, resultando em pequenos orifícios na superfície dos dentes.
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Se o buraco não for tratado, ele se expandirá lentamente. Não apenas a camada externa, mas com o tempo as bactérias corroem no meio (dentina), até a terceira camada, que é chamada de polpa. A polpa é parte do dente que consiste em vasos sanguíneos e nervos. Quando as cavidades atingirem a polpa, você sentirá uma dor terrível. Os dentes ficam sensíveis quando usados para comer; não raramente, podem ocorrer abcessos na boca.
É melhor evitar alimentos açucarados?
Parece muito improvável que você evite o açúcar na vida cotidiana. A fruta contém adoçantes naturais, por isso é impossível não comer fruta? Além de conter muitos benefícios, as frutas também podem ser utilizadas como cardápio básico da dieta alimentar. Mas não se esqueça de limpar os dentes regularmente. Alimentos como doces, alimentos frescos na boca e cereais secos podem ficar presos nas fendas dos dentes. Se não for limpo, é claro que os restos de comida também podem causar cáries. Embora haja alimentos que nossa saliva possa “enxaguar” diretamente, seus dentes ainda não estão completamente limpos.
Você também deve ter cuidado com certos alimentos e bebidas, como refrigerantes. O refrigerante contém fosfato e ácido cítrico, que podem corroer o esmalte dos dentes. Comer alimentos ricos em ácido também pode causar cáries. Alto ácido não é apenas refrigerante, mas também frutas cítricas.
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Como você minimiza cáries?
O caso de cáries na Indonésia é bastante elevado. Mas isso não significa que as cáries não podem ser evitadas, é claro que as cáries podem ser superadas.
Isso significa que você não deve comer doces? Hmm, não realmente. Em vez de limitar a ingestão de açúcar, é melhor estimular a saliva para fornecer minerais aos dentes. Como? Você pode tentar goma de mascar.
Nossa, mas ainda é doce, certo? Sim, você pode escolher chicletes sem açúcar, combinados com vegetais e frutas em sua dieta para estimular a produção de saliva.
Para que os minerais dentários sejam preenchidos, você pode experimentar alimentos como queijo, iogurte e outros laticínios. Esses alimentos contêm alto teor de cálcio e fosfato para fortalecer os dentes. Claro, o iogurte é a escolha certa para grávidas em comparação com outros alimentos doces. Para bebidas, você pode mudar para o chá verde ou preto para reduzir as bactérias na boca. Mas lembre-se, o chá não é misturado com açúcar.
Além disso, em produtos de pasta de dente, o flúor é um mineral que não só previne cáries, mas também faz os dentes voltarem a um estágio inicial. Se você acha que a pasta de dente não é útil o suficiente para prevenir cáries. Você pode ir ao dentista para um tratamento com flúor.
Se você tem filhos, tente fazer com que eles limitem a ingestão de açúcar. Lanches saudáveis são bons para a saúde dos dentes do seu filho, pois todos nós sabemos que as crianças adoram comer alimentos embalados e doces. Habituar-se a lanches saudáveis pode prevenir doenças dentais e orais no futuro.
