Índice:
- Diferença entre fobia e medo
- A resposta de uma pessoa ao medo
- As fobias afetam muito a vida de uma pessoa
- Terapia para superar fobias
Muitas pessoas pensam que medo e fobia são a mesma condição. Na verdade, existe uma diferença entre fobia e medo. Quais são as diferenças?
Diferença entre fobia e medo
O medo é uma coisa natural e parte do ser humano. Enquanto isso, a fobia é um nível mais alto de medo. Na verdade, as fobias são categorizadas como transtornos de ansiedade.
Uma das diferenças mais visíveis entre fobias e medo é como você reage e como medos e fobias podem surgir em você.
A resposta de uma pessoa ao medo
Uma das diferenças entre medo e fobia é a resposta que ocorre ao lidar com um objeto temido.
Conforme relatado na página Verywell Mind , todo ser humano deve ter medo. O medo geralmente surge de experiências negativas.
No entanto, nem todos sentem medo pelas mesmas causas. Por exemplo, você pode ter medo de água porque se afogou enquanto nadava, mas alguns não têm.
É diferente de uma criança que tem medo de lagartos porque vê pessoas ao seu redor que também têm medo. Sim, o medo pode surgir devido à experiência pessoal ou ao ver a pessoa mais próxima assustada.
A resposta que vem quando você está perto do objeto temido também será diferente de uma fobia. Quando confrontado com um objeto amedrontador, seu estado psicológico será menos afetado.
Normalmente, você tende a ser capaz de superar o medo. Por exemplo, se você tem medo de lagartos, mas precisa passar por isso. Você continuará tentando passar por isso sem olhar para ele.
As fobias afetam muito a vida de uma pessoa
Como afirmado anteriormente, a diferença entre fobia e medo está nas respostas mostradas.
Geralmente, você pode colocar seu medo de lado e trabalhar nele para que não afete sua vida como um todo. No entanto, as fobias são diferentes.
As fobias são frequentemente chamadas de "medo de algo", mas isso não significa que esse transtorno de ansiedade possa ser equiparado ao medo comum.
Isso ocorre porque as pessoas que sofrem de fobias ficam excessivamente ansiosas ao lidar com objetos que se tornam fóbicos. Não apenas psicologicamente, essa condição o afeta até fisicamente.
Por exemplo, se você tem medo de aranhas, pode sentir nojo apenas quando as vir. No entanto, se você tiver uma fobia, haverá uma resposta psicológica que é bastante séria e pode interferir na sua saúde, como:
- Mostra uma expressão de nojo
- Batimento cardíaco aumentado e irregular
- Interfere nas atividades do dia a dia, por exemplo, então você não quer sair à noite porque não consegue detectar a aranha.
Terapia para superar fobias
Depois de saber a diferença entre medo e fobia, é claro, você também precisa saber como lidar com isso.
Sim, o medo excessivo ou a fobia podem ser superados submetendo-se a terapia cognitiva comportamental (CBT). Essa terapia é feita para identificar, compreender e mudar a mentalidade e o comportamento das pessoas com fobias.
Terapia cognitiva comportamental (TCC) geralmente é combinada com métodos que podem fazer o sofredor fóbico enfrentar seu medo. Isso é para que o sofredor compreenda até que ponto pode enfrentar seus medos.
Esse método também pode ser uma pista de que o objeto não é tão assustador quanto eles pensam.
Embora os resultados não sejam instantâneos, as pessoas que sofrem de fobias e se submetem à TCC geralmente se beneficiam cerca de 12 a 16 semanas depois.
