Técnicas de respiração para aliviar os sintomas do coronavírus (covid

A falta de ar é um dos sintomas comuns da COVID-19. Algumas pessoas que apresentam esses sintomas acabam tentando certas técnicas de respiração para aliviar os sintomas, incluindo J.K. Rowling, autora dos livros de Harry Potter.

A técnica respiratória citada pelo famoso autor é eficaz no tratamento do coronavírus (COVID-19)?

Existem técnicas respiratórias específicas para aliviar os sintomas de COVID-19?

Recentemente, J.K. Rowling disse que existem técnicas de respiração que a ajudam a lidar com sintomas de falta de ar semelhantes aos do coronavírus (COVID-19).

Em seu tweet, há um vídeo desse médico de hospital britânico, descrevendo como controlar a tosse. Começando respirando fundo até cobrir a boca e tossir para se controlar.

Então, qual é a técnica de respiração chamada J.K. Rowling pode ajudar a aliviar os sintomas do coronavírus?

A técnica de respiração demonstrada pelo dr. Sarfaraz Munshi, do Queen's Hospital, na Inglaterra, pode realmente ajudar a aliviar a falta de ar que costuma ocorrer em pacientes com coronavírus.

No entanto, não há estudos que comprovem que esse método possa ser usado por pacientes infectados por um vírus que ataca o sistema respiratório.

Controle da tosse chamada por J.K. Rowling é realmente muito útil para quem sofre de fibrose cística. A fibrose cística é uma doença congênita que causa graves danos aos pulmões, ao sistema digestivo e a outros órgãos do corpo do bebê.

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Veja, as células do pulmão humano produzem muco pegajoso como parte do sistema de defesa do corpo. Se os pulmões estiverem infectados com vírus, especialmente SARS-CoV-2 ou influenza, a produção de muco aumentará. Esse muco dos pulmões tem como objetivo "prender" os patógenos invasores.

Geralmente, esse muco é expelido dos pulmões como minúsculos pêlos que se movem nas vias aéreas. Portanto, quando uma pessoa tosse, o muco pode ser expelido como catarro ou engolido.

Os pulmões podem produzir muito muco, dificultando a respiração. Isso ocorre porque o muco bloqueia as pequenas vias aéreas, o que impede o corpo de obter oxigênio dos pulmões.

Em doenças como a fibrose cística, uma tosse controlada pode realmente ajudar a limpar o muco e tornar mais fácil para você respirar.

No entanto, não há pesquisas que comprovem que essa técnica de respiração pode ser usada para aliviar os sintomas do coronavírus.

Este método ainda pode ser experimentado?

Na verdade, tentar a técnica respiratória recomendada pelo médico da Inglaterra para aliviar os sintomas do coronavírus não é problema. No entanto, existe um risco bastante preocupante, pois esse método pode espalhar o vírus acidentalmente.

Quando você tosse, o corpo produz gotículas de muco dos pulmões que podem se espalhar ou espirrar pela boca. Como resultado, os salpicos de água, que são muitos e contêm um vírus, podem infectar outras pessoas.

Por exemplo, quando alguém tosse, o respingo da boca que gruda na mão pode se transferir indiretamente para objetos ou superfícies que outras pessoas tocam.

Sua falta de ar pode melhorar, mas quando feito na proximidade de outras pessoas, há um risco significativo de propagá-la.

Quando um paciente COVID-19 positivo é hospitalizado, ele será colocado em uma sala especial onde o ar não é poluído. Os pacientes também devem usar máscara para absorver respingos de água ao tossir, enquanto a equipe médica usa equipamento de proteção individual (EPI).

Aqui está uma técnica de respiração para aliviar a falta de ar

Na verdade, a técnica respiratória que alivia os sintomas do coronavírus é mais adequada para pessoas que costumam sentir falta de ar devido a infecções pulmonares.

Pessoas com fibrose cística, bronquite crônica e asma crônica podem ter usado esse método com frequência quando têm dificuldade para respirar.

Se você tiver a mesma condição e quiser usar essa técnica, é melhor não fazer isso perto de outras pessoas e é melhor usar uma máscara.

Além disso, não se esqueça de tomar várias medidas para evitar a transmissão do COVID-19, como lavar as mãos e manter distância.

O objetivo é reduzir o risco de disseminação, pois respingos de água da garganta podem permanecer na superfície.

Controle da tosse

Uma das técnicas de respiração que podem aliviar a falta de ar, como os sintomas do coronavírus, é controlar a tosse.

Relatório do Baltimore Washington Medical Center, tosse frequente pode bloquear as vias respiratórias e dificultar a sua respiração.

Se você tentar um método de controle da tosse, seus pulmões se soltarão novamente e transportarão muco pelas vias respiratórias sem entrar de forma alguma. Acredita-se que esse método também economize oxigênio, especialmente quando você tosse. Aqui estão as etapas.

1. Sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão e incline-se para a frente
2. Cruze os braços sobre o estômago e inspire lentamente pelo nariz
3. Incline-se ligeiramente para a frente e expire enquanto pressiona os braços contra o estômago
4. Abra ligeiramente a boca e tussa duas a três vezes
5. Tente não deixar a tosse muito longa
6. Inspire suavemente pelo nariz
7. Intervalo

Regular a respiração

Além de tentar controlar a tosse quando você sente falta de ar, existem outras técnicas de respiração que podem ajudar com sintomas semelhantes aos do coronavírus, a saber, recuperar o fôlego.

O foco principal para recuperar o fôlego é respirar suavemente com o mínimo de esforço.

1. Sente-se em uma posição confortável
2. Coloque as mãos nas costelas ou na barriga
3. Tente sentir o movimento das costelas ou do estômago para cima e para baixo enquanto respira
4. Inspire pelo nariz e pela boca
5. Tente respirar em um ritmo lento e confortável

Embora as duas técnicas respiratórias acima possam ajudar a aliviar a falta de ar, que é semelhante aos sintomas do coronavírus, verifique primeiro com seu médico.