Reconhecer os 5 sinais e sintomas da deficiência de zinco e também como tratá-los

O corpo precisa de uma variedade de vitaminas e minerais para funcionar corretamente. Um dos minerais mais importantes é o zinco. Mesmo que seja necessário em pequenas quantidades, uma pessoa ainda pode ter deficiência de zinco. Essa condição também causa vários tipos de problemas de saúde. Então, quais são os possíveis sintomas da deficiência de zinco?

Quais são os sinais e sintomas da deficiência de zinco?

1. Queda de cabelo para careca

Relatado na página de Prevenção, os baixos níveis de zinco farão com que mais cabelo caia. Alguns casos, como pessoas que sofrem de alopecia ou doenças auto-imunes, também costumam apresentar queda de cabelo; agora, essa perda geralmente ocorre porque o corpo é deficiente em zinco.

Se você vir esses sinais em você mesmo, não entre em pânico imediatamente. Existem muitas razões para o número crescente de queda de cabelo. Procure outros sinais e sintomas primeiro. Em casos graves de deficiência de zinco, o cabelo na cabeça pode permanecer apenas alguns fios no couro cabeludo.

2. Muitas espinhas que aparecem

Alguns estudos descobriram que tomar medicamentos orais ou tópicos contendo zinco pode ajudar a eliminar a acne. Os pesquisadores acreditam que o zinco tem propriedades antiinflamatórias e pode reduzir a quantidade de óleo e bactérias que desencadeiam a acne.

Mesmo assim, a acne pode realmente ser causada por muitas coisas, nem sempre por pessoas que têm acne devido à deficiência de zinco.

Se você foi tratado, modificou uma dieta saudável, controlou o estresse, mas continua aumentando, você deve consultar seu médico para saber se a acne está relacionada à deficiência de zinco.

3. A capacidade de saborear e cheirar é reduzida

É necessário um conteúdo suficiente de zinco no corpo para produzir uma enzima chamada anidrase carbônica, importante para reconhecer sabores e cheiros. Se o zinco estiver em falta no corpo, haverá um impacto sobre essa enzima.

Portanto, as pessoas com deficiência de zinco terão dificuldade em saborear os alimentos devido à diminuição da sensibilidade aos estímulos do paladar e do olfato. Se você tiver isso, seu apetite pode diminuir ainda mais e a comida que chega será menor.

A pesquisa também mostra que, ao dar drogas que contêm zinco a pessoas com distúrbio do paladar, isso estimula a parte do cérebro que controla a ingestão de alimentos a ser mais ativa. Portanto, o zinco é considerado um mineral que desempenha um papel importante na resposta do olfato e do paladar.

Este risco de redução da capacidade de perceber sabores e cheiros é mais comum em adultos mais velhos.

4. Ficar doente facilmente

Não ignore um resfriado que não passa, isso pode ser um sintoma de deficiência de zinco. Quando você não obtém zinco suficiente, a função da resposta imunológica diminui.

Isso ocorre porque o zinco é um mineral essencial que ativa as células T, células que funcionarão para controlar as respostas imunológicas e atacar os germes, relatado na página Medical News Today. É por isso que, se você tem deficiência de zinco, pode ser muito suscetível a várias doenças infecciosas e durar muito tempo.

Então, como lidar com a deficiência de zinco?

Se os sinais acima ocorrerem, você deve fazer mudanças na dieta e consultar um médico para confirmar sua condição. Considere comer mais alimentos que contenham zinco:

• carne vermelha
• Aves
• Grãos inteiros
• ostra
• Cereais fortificados com zinco
• Aveia
• Leite

Além da comida, você também pode aumentar a quantidade de zinco no corpo tomando suplementos de zinco. O zinco é muito fácil de encontrar em vários suplementos multivitamínicos ou suplementos especiais que contêm apenas predominantemente zinco.

Se você está tomando suplementos para aumentar a quantidade de zinco, ainda precisa ter cuidado porque o zinco pode interagir com vários antibióticos, medicamentos para artrite e diuréticos. Consulte primeiro seu médico se você usar esses medicamentos.

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