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Quando o sistema imunológico está fraco, o corpo se torna incapaz de combater vírus, bactérias e germes que causam doenças. Como resultado, você também se torna mais suscetível a doenças e infecções causadas por pessoas que estão doentes.
Para isso, conheça algumas doenças que costumam ocorrer quando o sistema imunológico enfraquece.
1. Resfriados
Os resfriados são as doenças que você experimenta com mais frequência, especialmente na estação das chuvas. Embora em alguns dias você se recupere, os sintomas certamente podem interferir nas atividades. Você sentirá coriza, coceira e continuará espirrando. Além disso, a garganta ficará inflamada em um ou dois dias, seguida por sintomas de tosse, dor de cabeça e olhos lacrimejantes.
Essa doença é causada por vários tipos de vírus, como rinovírus, coronavírus ou adenovírus, que atacam o trato respiratório. O vírus passa de uma pessoa doente para uma pessoa saudável por meio de gotículas ou gotículas de água da tosse ou espirros liberados pela pessoa doente. Pessoas com sistema imunológico fraco, fadiga ou sofrimento emocional geralmente são mais propensas a essa doença.
2. Gripe
Assim como os resfriados, a gripe ou a influenza são transmitidas da mesma forma e o vírus também ataca o trato respiratório. A diferença é que a gripe é causada por influenza A, influenza B e influenza C. Embora à primeira vista sejam quase iguais, os sintomas da gripe geralmente parecem mais graves do que resfriados. Os sintomas da gripe incluem sintomas de resfriado, mas acompanhados de calafrios, dores no corpo, náuseas, vômitos e até diarreia.
Gripe e resfriados são muito contagiosos. Se as pessoas ao seu redor estiverem expostas a uma dessas doenças, é provável que você também a contraia, especialmente se sua condição imunológica for fraca.
3. Tifo
O tifo ou febre tifóide é mais comum em crianças porque seu sistema imunológico ainda não é perfeito. No entanto, adultos com sistema imunológico fraco também podem contrair essa doença. O tifo é causado por bactérias Salmonella typi que entram no corpo através de alimentos ou bebidas contaminados. A bactéria pode sobreviver por semanas na água ou nas fezes excretadas pelo paciente.
Após a ingestão de alimentos ou água contaminados, as bactérias invadem os intestinos e entram na corrente sanguínea e são transportadas pelos glóbulos brancos no fígado, baço e medula espinhal. Os sintomas de febre tifóide incluem febre de até 40 graus Celsius, recuperação, dor de cabeça, fraqueza, diarreia, falta de apetite, dor abdominal e dores no corpo. Freqüentemente, quebrar o jejum com alimentos vendidos na beira da estrada - sem garantia de limpeza - pode ser a causa do tifo.
Como você aumenta a resistência?
Simplificando, se você quer viver uma vida saudável, livre de doenças, você precisa ter um sistema imunológico forte. Melhorar um estilo de vida melhor e mais saudável pode aumentar a resposta imunológica às doenças. Comece com o consumo de verduras e frutas de madrugada ou iftar com porções que atendam às suas necessidades.
Alimentos ricos em vitamina C são capazes de estimular o crescimento de glóbulos brancos e outros componentes do corpo, de modo que apóie um sistema imunológico mais forte. Além dos alimentos, você também pode obter vitamina C de suplementos que contêm vitamina C, equinácea e ginseng. No entanto, consulte o seu médico antes de tomar suplementos adicionais.
Além disso, certifique-se de sempre ter tempo de descanso suficiente. Tenha hábitos limpos, como lavar as mãos com freqüência. Não se esqueça, sempre reserve um tempo para fazer exercícios regularmente, mesmo que esteja ocupado, e reduza o estresse.
