O que acontece se eu comer muitas vitaminas? & touro; ola saudavel

As vitaminas são nutrientes na forma de substâncias orgânicas que estão disponíveis em vários ingredientes alimentares e estão disponíveis especificamente na forma de suplemento. As vitaminas são necessárias para o corpo realizar várias funções metabólicas, mas o corpo precisa apenas de quantidades suficientes. O excesso de vitaminas no corpo terá efeitos tóxicos. Embora isso seja raro, os níveis excessivos de vitaminas no corpo podem ter efeitos adversos à saúde.

O que é hipervitaminose (excesso de vitaminas)?

A hipervitaminose é um termo que se refere aos níveis anormais de vitaminas armazenadas no corpo que podem causar envenenamento. O grupo das vitaminas também afeta a ocorrência de hipervitaminose. É uma vitamina solúvel em gordura que mais frequentemente causa o efeito da hipervitaminose, incluindo as vitaminas A, D, E e K. Em contraste com as vitaminas solúveis em água (vitaminas B e C), que não são armazenadas no corpo por muito tempo, solúvel em gordura as vitaminas podem ser armazenadas na gordura para que ocorra o acúmulo. No entanto, o excesso de vitaminas solúveis em água também pode ter efeitos negativos no corpo.

Por que ocorre a hipervitaminose (excesso de vitaminas)?

As vitaminas podem ser derivadas de ingredientes alimentares e suplementos vitamínicos, até mesmo nossos corpos podem formar seus próprios, como a vitamina D a partir da síntese elgocalciferol quando se aquece ao sol. O excesso de vitaminas (hipervitaminose) ocorre quando nosso corpo obtém vitaminas de várias fontes. Se os alimentos contiverem vitaminas suficientes, a suplementação com vitaminas não será mais necessária e, se for continuada, terá efeitos prejudiciais para o corpo.

A hipervitaminose é caracterizada por problemas de saúde que resultam dos mecanismos fisiológicos do corpo e das reações bioquímicas das vitaminas.

Sintomas de hipervitaminose com base em suas vitaminas

Excesso de vitamina A.

Geralmente devido ao consumo de níveis de vitamina A que ficam muito altos todos os dias por um longo tempo. O impacto da hipervitaminose A pode ocorrer aguda e cronicamente devido a mecanismos fisiológicos e bioquímicos no corpo que armazenam vitamina A. O efeito agudo da hipervitaminose A ocorrerá quando o nível de vitamina A armazenado exceder 25.000 UI / kg. Enquanto isso, os efeitos crônicos aparecerão se o consumo de vitamina A atingir ou exceder 4.000 UI / kg todos os dias durante 6 a 15 meses.

Os sintomas de uma condição aguda de excesso de vitamina A incluem dores de cabeça, tonturas, náuseas, dor abdominal, irritação e distúrbios visuais. Enquanto isso, os sintomas crônicos incluem febre, boca seca, dor nos ossos e anorexia. Em alguns casos, os efeitos crônicos da hipervitaminose A incluem pressão do fluido nos ossos ao redor do cérebro (intracraniana), anemia e níveis baixos de plaquetas (trombocitopenia). Se você tem hipervitaminose A, pare de tomar vitaminas imediatamente. Os efeitos crônicos, especialmente a pressão intracarnial, devem ser tratados imediatamente com diuréticos e drogas manitol.

Excesso de vitaminas B

Geralmente devido à ingestão de vitamina B de suplementos, porque a hipervitaminose B causada pelo consumo de alimentos nunca foi relatada. O uso de vitaminas acima de 200 microgramas por dia causa efeitos tóxicos e, se ingerido por muito tempo, pode causar doenças neurológicas. Em geral, a hipervitaminose do complexo B (vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12) provoca alterações na pele, náuseas, úlceras, fígado gorduroso, aumenta os níveis de açúcar no sangue e de ácido úrico.

Excesso de vitamina C

Essa condição é causada pelo consumo de vitamina C em excesso da dose de 2.000 mg por dia. O excesso de doses de consumo geralmente é causado pela ingestão de vitamina C dos suplementos. Os sintomas de excesso de vitamina C incluem diarreia, náuseas, dores de cabeça, insônia e o efeito mais grave é a formação de cálculos renais. Em geral, os sintomas da hipervitaminose C são tratados com medicamentos de acordo com os sintomas vivenciados pelo indivíduo.

Excesso de vitamina D.

Geralmente causada pela ingestão de suplementos de vitamina D e cálcio ao mesmo tempo. A condição hipervitaminose D geralmente não causa sintomas imediatos, mas é devido a um efeito secundário do excesso de cálcio no sangue (hipercalcemia) , porque muito cálcio é absorvido na presença de vitamina D no corpo. O limite de consumo de vitaminas é em torno de 600 UI por dia.

Os efeitos agudos da vitamina D são prisão de ventre, desidratação, perda de apetite, fadiga, tontura, hipertensão e arritmias. Enquanto os efeitos crônicos causados ​​são danos aos rins, perda óssea e calcificação (endurecimento) das artérias e tecidos moles do corpo. Para corrigir isso, pare imediatamente de tomar vitamina D e reduza o consumo por um tempo. O tratamento reduzindo os níveis de cálcio também é necessário para que os níveis de cálcio no corpo voltem ao normal.

Excesso de vitamina E

A vitamina E vem de vários ingredientes alimentares, mas a condição de excesso de vitamina E só é encontrada em pessoas que tomam suplementos de vitamina E. O consumo recomendado de vitamina E é de apenas 30 mg por dia, mas os efeitos da hipervitaminose E aparecem quando se toma vitamina E em doses acima de 1 grama por kg de peso corporal em um dia. A hipervitaminose E causa sangramento porque bloqueia a ação da vitamina K. Alguns dos sintomas que podem ocorrer são fadiga, dores de cabeça e problemas no sistema digestivo. Esses sintomas podem ser aliviados interrompendo o suplemento e a medicação de acordo com os sintomas individuais.

Excesso de vitamina K

Embora a vitamina K seja armazenada na gordura, os sintomas da hipervitaminose K são muito raros. O limite para a ingestão de vitamina K é de 500 microgramas por dia. Exceder o limite da dose pode causar reações alérgicas e problemas de fígado, mas isso é muito raro.