Contato visual prolongado

Ao conversar com alguém, você definitivamente o olhará nos olhos, certo? O olhar fixo é, de fato, um meio eficaz de comunicação. Olhando um para o outro, você pode transmitir o significado da conversa, bem como ler a expressão da outra pessoa. No entanto, também existem tipos de pessoas que sempre evitam fazer contato visual com a outra pessoa porque se sentem estranhas. Qual é a razão, afinal?

O contato visual ao falar é importante para os humanos

Além de ler as expressões faciais e emoções da outra pessoa, olhar um para o outro também tem outras funções. Fazer contato visual garante que a outra pessoa esteja completamente focada em ouvir o que você está falando. Se você não pode ver os olhos diretamente, é difícil dizer se a pessoa está ouvindo você com atenção.

Ao contrário de outras coisas vivas, o olho humano desempenha um papel importante na troca de informações e também de emoções. As formigas, por exemplo, não dependem do contato visual para se comunicar. Em vez disso, eles dependem do som e do toque. Como outro exemplo, os macacos chimpanzés observam os movimentos da boca uns dos outros quando se comunicam, sem olhar para os olhos.

Agora, embora os humanos tenham evoluído para usar o contato visual para construir relacionamentos e trabalhar juntos, o olhar também pode ser usado como uma ferramenta de intimidação. É por isso que às vezes você evita olhar para alguém que respeita.

Por que algumas pessoas odeiam se encarar?

Você é do tipo que evita fazer contato visual com a pessoa com quem está falando? Nesse caso, é mais provável que você olhe para baixo ou para longe ao conversar com alguém. Acontece que, de acordo com os especialistas, há uma razão científica pela qual o olhar de uma pessoa pode ser tão penetrante para algumas pessoas.

Na revista Scientific Reports em 2015, os especialistas observaram que, em algumas pessoas, o contato visual pode superativar certas áreas do cérebro. Essa área do cérebro é conhecida como sistema subcortical. Esse sistema cerebral é responsável por reconhecer e traduzir as expressões faciais de outras pessoas, inclusive através dos olhos.

Para pessoas sensíveis, essa parte do cérebro repentinamente recebe estimulação nervosa excessiva quando confrontada com o olhar de uma pessoa. Este fenômeno parece ocorrer muito em pessoas com o espectro do autismo.

Portanto, evitar o contato visual com alguém não significa necessariamente que você esteja relutante em falar com outras pessoas ou que não preste atenção nas palavras delas. Pode ser que você realmente se sinta desconfortável em manter contato visual prolongado com a outra pessoa porque seu cérebro está reagindo de forma exagerada.

O que deve ser feito para ficar mais confortável quando você tem que olhar um para o outro?

De acordo com um psicólogo social e pesquisador da Universidade de Tampere na Finlândia, Jari K. Hietanen, a maioria das pessoas pensa que suas interações com outras pessoas o deixam mais nervoso e desconfortável quando você olha nos olhos da outra pessoa. Se você realmente se sente desconfortável em ter que olhar nos olhos de outra pessoa, não há necessidade de forçar.

Você pode escolher uma posição de fala mais confortável. Por exemplo, sentar ao lado da outra pessoa. Dessa forma, você não precisa olhar diretamente para a outra pessoa.

No entanto, às vezes o contato visual é completamente inevitável. Por exemplo, se você está sendo entrevistado para um emprego. Portanto, também é importante praticar a habilidade de se comunicar através dos olhos. Você pode praticar com as pessoas mais próximas a você, por exemplo, acostumando-se a olhar a outra pessoa nos olhos por alguns segundos. Com o tempo, seu cérebro se ajustará para encontrar os olhos de outras pessoas.