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Quantas vezes por dia você defeca? Não evacuar regularmente todos os dias significa que você não está se sentindo bem? Não necessariamente.
Um estudo publicado em Scandinavian Journal of Gastroenterology disse que deveríamos defecar todos os dias. Com base no estudo, um esquema saudável de defecação varia de uma a três vezes ao dia, podendo variar de um dia para o outro.
O esterco é lixo ou resíduo do corpo e você precisa limpá-lo ou descartá-lo diariamente para ter certeza de que está eliminando as toxinas do corpo de maneira adequada. Algumas pessoas até evacuam sempre que terminam de comer.
Mas Bernard Aserkoff, M.D., doutorado na Unidade GI do Hospital Geral de Massachusetts, em Boston, disse WebMD que não existe um esquema normal de defecação, que existe apenas uma média.
"Em média, há uma ou duas vezes por dia", disse Bernard. “Mas muitas pessoas evacuam mais do que isso, e algumas até menos. Talvez uma vez a cada dois dias, ou uma ou duas vezes por semana. Contanto que você se sinta confortável, você não precisa ir para os movimentos intestinais com muita freqüência."
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A forma é mais importante do que a frequência
Um pouco diferente de Bernard, nutricionista e autor do livro A solução Beauty Detox Kimberly Snyder diz que uma boa programação intestinal é uma vez ao dia, embora o ideal seja duas vezes ao dia.
Em seu site pessoal, KimberlySnyder.com Kimberly também disse que a frequência com que você vai ao banheiro varia um pouco para cada pessoa, então o que precisamos prestar atenção não é a frequência, mas se seu cocô é saudável ou não.
“Seu cocô é duro ou mole? Se for difícil, você deve revisar sua ingestão de fibras e água. Você pode estar desidratado ou constipado. Se estiver muito mole e escorrendo, sua comida entra muito rápido ”, disse Kimberly.
“Às vezes, a textura do cocô é mais importante do que a frequência, mas uma ou duas vezes por dia é um bom hábito”, acrescenta a mulher que costuma se apresentar em The Today Show e O Dr. Oz Show esta.
Estudo de Scandinavian Journal of Gastroenterology confirmaram anteriormente que, se você evacuar apenas uma vez por semana, pode estar com prisão de ventre. Além disso, se você defecar mais de 5 vezes ao dia, pode ter diarreia. Ambos podem representar sérios riscos à saúde se durarem muito tempo.
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