4 dicas para jejuar quando você tem diarreia

Em geral, você fica muito animado com os primeiros dias de jejum, então não presta mais atenção à sua dieta. Portanto, a indigestão é um dos problemas frequentemente encontrados na primeira semana de jejum. Os distúrbios digestivos dos quais mais reclamamos são a diarreia. Se você está passando por isso, como pode fazer seu jejum sem problemas? Não se preocupe, aqui estão algumas dicas sobre jejum durante a diarreia para aqueles de vocês que ainda estão entusiasmados com a adoração.

O que causa diarreia em jejum?

Manter a saúde no mês do Ramadã é uma coisa importante a fazer. A higiene pessoal e a alimentação também são os principais fatores que devem ser considerados para manter o corpo nas melhores condições. Se a condição corporal não for saudável, sua atividade de jejum será interrompida.

Os problemas de saúde que ocorrem frequentemente durante o mês de jejum são diarreia e dores abdominais devido à dieta errada. Além da prática de hábitos pouco saudáveis, nas primeiras semanas de jejum a pessoa geralmente começa a sentir desconforto devido às mudanças no grau de acidez (pH) do corpo devido às mudanças na dieta alimentar e o organismo ainda está tentando se adaptar.

A diarreia geralmente ocorre porque você come a refeição errada ao amanhecer ou quebrando o jejum. Durante o jejum, você geralmente tende a comer alimentos que quebram o jejum, como alimentos muito picantes ou muito picantes, de modo que à noite ou de manhã você sente diarreia.

Como é seguro jejuar quando você tem diarreia?

Se tiver diarreia durante o jejum, pode seguir as seguintes dicas, para que o seu jejum corra sem problemas.

1. Consumir mais líquidos ao amanhecer e quebrando o jejum

A diarreia pode causar falta de líquidos, especialmente depois de mais de 12 horas, você não receberá a ingestão de líquidos. Isso piorará a condição do seu corpo. Para superar isso, tente consumir muitos líquidos ao amanhecer, como água.

O uso de SRO é altamente recomendado se uma pessoa estiver em risco de desidratação. O SRO consiste em uma mistura de água com açúcar e sal. Este fluido funciona para repor carboidratos, eletrólitos / íons e outros minerais importantes que são perdidos no corpo para que a desidratação não ocorra. O SRO pode ser comprado em farmácias sem o uso de receita.

Desde a hora de quebrar o jejum até a hora da sucção, procure sempre se manter bem hidratado. A água pode evitar que uma pessoa fique desidratada ou a falta de fluidos corporais, o que pode causar fraqueza e dor.

2. Consumo de iogurte após quebrar o jejum

De acordo com o American Journal of Clinical Nutrition, comer iogurte regularmente pode aumentar a imunidade, especialmente aquelas relacionadas à digestão. Um estudo mostra que o iogurte pode superar o problema de infecções digestivas.

As bactérias probióticas encontradas no iogurte combatem as bactérias nocivas no sistema digestivo e ajudam o alimento a "viajar" pelo trato digestivo. O iogurte deve ser consumido à noite, antes de ir para a cama.

Escolha iogurte que não contenha adoçantes artificiais, porque aqueles que contêm adoçantes artificiais podem piorar sua diarreia. Se tiver diarreia frequente ou se a diarreia piorar quando bebe leite ou come produtos lácteos, pode ter intolerância à lactose.

3. Evite alimentos gordurosos e gordurosos

O jejum durante a diarreia deve fazer com que você escolha alimentos para quebrar o jejum ou suhoor. Alimentos ricos em gordura podem piorar a diarreia e dores de estômago, portanto, tanto quanto possível, evite esses alimentos como parte de sua refeição iftar ou suhoor. Se você não está 100% curado, evite carnes vermelhas, manteiga, margarina, laticínios, alimentos fritos, fast food, alimentos embalados prontos para consumo e alimentos processados. Limite o consumo de gordura a menos de 15 gramas por dia.

4. Superando a diarreia com drogas

Existem vários tipos de medicamentos antidiarreicos e, geralmente, os medicamentos antidiarreicos podem reduzir os sintomas e encurtar a duração da diarreia em um dia. O medicamento antidiarreico mais comumente usado é a loperamida. Este medicamento tem se mostrado eficaz e tem poucos efeitos colaterais. A loperamida é capaz de tornar as fezes mais densas e reduzir a frequência dos movimentos intestinais.

Vários medicamentos antidiarreicos podem ser comprados em farmácias sem a receita de um médico. É aconselhável ler as instruções da embalagem para saber a dosagem correta e se o medicamento é adequado para você. Os medicamentos antidiarreicos não são realmente necessários, a menos que você seja incitado por uma atividade importante. As pessoas que sofrem de diarreia são aconselhadas a não tomar antibióticos se a causa for desconhecida.

Jejuar quando a diarreia pode ser um desafio para você. Certifique-se de descansar bastante, isso o ajudará a combater quaisquer infecções que possam causar diarreia e aliviar o estresse físico causado pela doença. Se a sua diarreia piorar, é melhor consultar um médico imediatamente.

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