6 maneiras de cuidar da pele para mantê-la bonita e saudável após a menopausa & bull; ola saudavel

A menopausa faz com que o corpo da mulher passe por algumas mudanças importantes devido às flutuações hormonais. Um deles são as alterações nas condições da pele, como o aparecimento de espinhas, vermelhidão, a pele seca ou oleosa, o que era normal. Mas acalme-se, rugas e flacidez da pele podem ser evitados por várias formas de cuidar da pele para mantê-la bonita após a menopausa abaixo.

Por que a menopausa causa envelhecimento da pele?

Quando você atinge a menopausa, seu corpo para de produzir colágeno, o que reduz a elasticidade da pele. Além disso, os níveis de estrogênio também diminuem. a combinação dos dois torna a pele mais fina, enrugada e seca. A falta de níveis de estrogênio também pode tornar os níveis de testosterona mais dominantes, levando a acne e cabelos finos ao redor do rosto.

Como cuidar da pele para ficar bonita após a menopausa

Mesmo que você não possa evitar a menopausa, você ainda pode evitar alterações indesejadas na pele. Aqui estão algumas maneiras de cuidar de uma pele bonita antes e depois da menopausa.

1. Mantenha a pele úmida

Conforme você envelhece, sua pele fica mais seca porque as glândulas sebáceas não estão mais ativas. Portanto, para manter a pele saudável, é importante manter a pele hidratada para mantê-la hidratada. Usar um hidratante também pode ajudar a combater as linhas de expressão causadas pelo processo de envelhecimento. Algumas das maneiras de fazer isso são lavar regularmente o rosto e usar um hidratante adequado para sua pele.

2. Use protetor solar

Independentemente da sua idade, continue usando protetor solar todos os dias quando sair para proteger a pele da radiação solar. A radiação ultravioleta do sol pode causar câncer de pele. Escolha um protetor solar com FPS 30, no mínimo. O uso de protetor solar também pode ajudar a atenuar as manchas escuras devido ao processo de envelhecimento da pele. Além do protetor solar, use também dispositivos de proteção adicionais, como chapéu, luvas ou roupas de mangas compridas, quando estiver fora de casa.

3. Coma alimentos ricos em antioxidantes

Quando você entra na menopausa, os níveis de estrogênio do seu corpo e a produção de colágeno diminuem. Como resultado, sua pele perderá sua elasticidade. Portanto, você precisa comer alimentos ricos em antioxidantes que podem ajudar a manter a elasticidade da pele. Alguns alimentos ricos em antioxidantes são nozes e frutas e vegetais vermelhos, como morangos, uvas, maçãs. Os vegetais são igualmente importantes, você sabe! Coma mais brócolis, repolho, mostarda, alho, tomate e cenoura para suprir a ingestão de antioxidantes do corpo.

4. Esportes

Não importa a sua idade, os exercícios são uma ótima maneira de manter a pele saudável. O exercício pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e o oxigênio, o que diminui naturalmente com a idade. A circulação ideal pode fazer com que sua pele pareça mais brilhante e saudável. Alguns dos esportes que podem ser praticados são exercícios aeróbicos, caminhada, ioga, natação e outros esportes leves.

5. Durma o suficiente

A falta de sono pode alterar os níveis hormonais e o metabolismo, o que pode piorar a saúde da sua pele durante a menopausa. Portanto, é recomendável que você durma o suficiente por pelo menos 7 horas por dia.

6. Evite o estresse

O estresse pode deixar sua pele mais seca e sensível. Portanto, evitar o estresse é uma das melhores formas de tratar a pele. Reúna-se com sua família, dê um passeio pela manhã ou à noite com amigos / parceiros, faça jardinagem ou outras atividades que possam deixá-lo mais relaxado.

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