Claustrofobia, reconheça os sintomas e como lidar com eles

Você já sentiu medo quando estava em um espaço confinado ou apertado? Pode ser que você tenha claustrofobia ou uma fobia de espaços apertados. Normalmente, um claustrofóbico terá medo excessivo, embora realmente não haja perigo de ataque. Para saber mais detalhes, veja a explicação completa abaixo, sim.

O que é aquilo claustrofobia ?

Claustrofobia ou claustrofobia é um tipo de fobia caracterizada por medo, ansiedade e preocupação excessiva quando em um espaço apertado. Por exemplo, quando você está em um elevador, túnel, metrô, para banheiros públicos.

No entanto, a verdade é que, se você continuar tentando evitar esse lugar, essa fobia só vai ficar mais forte. Normalmente, quando forçados a estar em uma sala estreita, os sofredores claustrofobia vai se sentir ansioso. No entanto, em casos classificados como graves, as pessoas que são claustrofóbico terá um ataque de pânico.

Um tipo de transtorno de ansiedade pode ser desencadeado por muitas coisas. Na verdade, apenas pensando em certas situações sem realmente experimentá-las, os sofredores claustrofóbico pode já estar sentindo medo e ansiedade.

Se você tem medo de ficar em um espaço confinado por seis meses, provavelmente claustrofobia .

Sintomas que aparecem ao experimentar claustrofobia

Um sintoma que pode indicar imediatamente que você é uma pessoa claustrofóbico é um ataque de pânico que ocorre quando você está em espaços apertados e fechados. Nesse momento, você pode se sentir assustado e frustrado porque sente que não pode fazer nada para sair da situação.

No entanto, além de sentir extrema ansiedade, os ataques de pânico também podem causar sintomas físicos, como:

• Suando.
• Tremido.
• Sintomas de calor ou frio.
• Falta de ar ou dificuldade para respirar.
• Freqüência cardíaca rápida.
• Dor ou aperto no peito.
• Náusea.
• Dor de cabeça e tontura.
• Sentimentos de vontade de desmaiar.
• Sensação de dormência ou formigamento.
• Boca seca.
• A vontade de ir ao banheiro.
• Ouvidos zumbindo.
• Sentindo-se confuso ou desorientado.

Se as condições claustrofobia experiência é classificada como grave, você também pode experimentar sintomas psicológicos, como:

• Medo de perder o controle.
• Medo de desmaiar.
• Houve uma sensação de horror.
• O medo vai morrer.

Os sintomas do ataque de pânico atingem seu pico em dez minutos, com a maioria dos ataques durando de cinco minutos a meia hora. Se você já sente os sinais ou sintomas da fobia, é melhor consultar imediatamente um profissional de saúde mental.

Quais causas claustrofobia ?

Essa doença mental geralmente é causada por um evento no passado que pode causar trauma. Além disso, se a experiência ocorreu quando você era criança. Existem várias coisas que podem desencadear traumas e causar claustrofobia .

• Por muito tempo preso dentro de uma sala fechada.
• Ter sido vítima de bullying ou violência.
• Pais que experimentam claustrofobia .

Conforme já mencionado, a claustrofobia pode ocorrer devido a experiências desagradáveis, como turbulência durante um avião, ou ficar preso em um túnel por um longo tempo enquanto andava de metrô.

Quando os pais experimentam essa condição, os filhos geralmente a experimentam porque veem a ansiedade que irradia do rosto dos pais quando estão em espaços apertados. Pode ser que a criança se sinta desamparada porque não pode ajudar seus pais. Isso, então, faz com que a criança se sinta da mesma maneira quando está em um lugar estreito.

Como resolver claustrofobia ?

Na verdade, todas as fobias podem ser curadas. Isso realmente depende da vontade do sofredor e do método certo para superá-lo. Enquanto isso, existem vários métodos de tratamento médico que você pode experimentar se quiser se livrar dessa fobia. Entre eles:

1. Inundação

De acordo com a BetterHealth, de propriedade do Governo do Estado de Victoria, na Austrália, terapia inundação é um método que pode ser experimentado para tratar a claustrofobia. Durante a realização desta terapia, o paciente será solicitado a ficar em uma sala estreita que desencadeia sentimentos de medo e ataques de pânico que surgem.

O paciente será solicitado a continuar na sala estreita, até o fim dos ataques de pânico. Visa mostrar ao paciente que estando em uma sala estreita e fechada, não haverá nenhum dano que o agrida ou machuque.

2. Contra-condicionamento

Se o paciente se sentir incapaz ou não corajoso o suficiente para se submeter à terapia inundação , existem outros métodos que podem ser tentados para superar claustrofobia com experiência. Método chamado contra-condicionamento isso é feito ensinando ao paciente técnicas de relaxamento e visualização.

Nesse momento, as coisas que desencadeiam o aparecimento da claustrofobia serão lentamente e gradualmente apresentadas ao paciente. Então, ao mesmo tempo, o paciente é solicitado a enfrentar a situação enquanto ainda se concentra em fazer as técnicas de relaxamento que foram ensinadas.

Esse método é considerado bem-sucedido se o paciente consegue lidar com uma situação que cria uma sensação de medo excessivo sem se sentir ansioso ou preocupado.

3. Modelagem

O próximo método é chamado modelagem . Nesse momento, alguém dará um exemplo para o paciente de como lidar com seu medo quando em uma situação que desencadeia claustrofobia sem medo.

Em seguida, o paciente será solicitado a imitar a maneira como as pessoas fazem no exemplo ao enfrentar os desencadeadores da claustrofobia que experimentam. Os pacientes também serão incentivados a permanecer confiantes, assim como no exemplo, ao fazê-lo.

4. Terapia cognitiva comportamental (CBT)

Enquanto se submetem à terapia de TCC, os pacientes claustrofobia Você será solicitado a mudar sua mentalidade e como responder a situações quando estiver em uma sala pequena que podem provocar medo e pânico.

5. Uso de drogas

Existem também medicamentos que os médicos podem prescrever ao passar por essa condição, incluindo antidepressivos ou medicamentos contra a depressão, que também podem ser usados ​​para tratar vários problemas de saúde mental.