Índice:
- Beber leite quando está resfriado ou com tosse, não é?
- Beber leite quando você está doente tem muitos benefícios
- Além do leite, o que pode ser consumido quando você está resfriado ou tosse?
O mito que diz que não devemos beber gelo quando estamos resfriados foi desmascarado pelo mundo médico. Então, você já ouviu outro conselho que diz que beber leite quando está resfriado ou com tosse também não é bom? Isso está certo? Confira a seguinte explicação.
Beber leite quando está resfriado ou com tosse, não é?
A maioria dos casos de resfriados e tosses é causada por uma infecção por um vírus chamado rinovírus. Essa infecção viral pode fazer com que o corpo produza mais muco, fazendo com que você corra facilmente e fique propenso a tossir e expelir catarro.
Beber leite quando você está resfriado ou tosse pode tornar o catarro mais espesso, fazendo sua garganta coçar e desconfortável do que antes. No entanto, beber leite não fará com que seu corpo produza mais muco. Isso também é corroborado por afirmações de estudo realizado na publicação de 2005 Jornal do American College of Nutrition. A equipe de pesquisa sugere que beber leite quando você está resfriado ou tosse não pode piorar sua condição.
No entanto, às vezes as reações desconfortáveis causadas pelo leite podem ser confundidas com uma alergia ao leite. No entanto, uma alergia ao leite geralmente também causa náuseas, flatulência ou diarreia.
Beber leite quando você está doente tem muitos benefícios
Se você não tem alergia ou intolerância ao leite, não há problema em beber leite sempre que quiser. Inclusive quando você está resfriado ou tosse.
Na verdade, você pode obter muitos benefícios ao beber leite enquanto está doente. O leite é uma fonte alimentar rica em vitaminas, proteínas e calorias que pode restaurar a resistência física se você não tiver apetite. O iogurte é enriquecido com boas bactérias lactobacilos, que podem fortalecer o sistema imunológico.
Beber leite frio ou até mesmo sorvete durante resfriados e tosses pode aliviar a irritação da garganta, diz James M. Steckelberg, M.D., um médico consultor da Clínica Mayo. disse que o leite servido frio pode aliviar dores de garganta.
Então, na verdade, os benefícios de beber leite quando você está resfriado ou tosse ainda superam os riscos. Se você ainda estiver em dúvida, consulte mais detalhadamente o médico que o trata.
Além do leite, o que pode ser consumido quando você está resfriado ou tosse?
Se você não pode consumir leite, pode consumir outras bebidas que podem ajudar a aliviar resfriados e tosses, como o chá. Um copo de chá quente pode aliviar a congestão nasal devido a resfriados e aliviar a dor de garganta devido à tosse. Você também pode fazer uma mistura de chá com gengibre. No entanto, certifique-se também de que está consumindo água o suficiente para que o muco espesso se dilua mais rápido e seu corpo se recupere mais rápido.
Alimentos que também são recomendados para resfriados e tosses são salmão ou atum, que são ricos em ômega 3, frutas cítricas ou bagas que combatem a inflamação e são ricas em antioxidantes, e cogumelos, cenouras e batatas-doces que são ricas em beta-caroteno para fortalecer o sistema imunológico.
