Vamos conhecer os benefícios da noz-moscada e seu conteúdo nutricional!

Noz-moscada é uma das especiarias mais populares e é usada como aditivo alimentar. Além disso, a noz-moscada também traz muitos benefícios à saúde. Aqui estão alguns dos benefícios da noz-moscada e seu conteúdo nutricional.

Conteúdo nutricional na noz-moscada

Em 100 gramas de noz-moscada existem 525 calorias. Aqui está o conteúdo nutricional que você pode obter de cerca de 100 gramas de noz-moscada.

• Gordura total: 36 gramas ou 56 por cento da necessidade nutricional diária (RDA)
• Proteína: 6 gramas ou 12 por cento da RDA
• Sódio: 16 miligramas ou 1 por cento da RDA
• Ferro: 17 por cento do RDA
• Cálcio: 18 por cento da RDA
• Vitamina A: 2 por cento da RDA
• Vitamina C: 5 por cento da RDA

Benefícios da noz-moscada

Depois de conhecer o conteúdo nutricional da noz-moscada, aqui estão alguns dos benefícios da noz-moscada para a saúde do corpo.

1. Melhore a saúde do cérebro

O primeiro benefício da noz-moscada é manter a saúde do cérebro. Noz-moscada contém compostos de miristicina e macelignan. Esses compostos podem reduzir os danos ao sistema nervoso e às funções cognitivas comuns em pacientes com demência ou doença de Alzheimer.

A pesquisa mostra que esses compostos podem retardar esses efeitos e manter seu cérebro funcionando normalmente. Além disso, a noz-moscada também pode melhorar sua concentração e aliviar o cansaço e o estresse.

2. Reduzindo a dor

Um dos componentes da noz-moscada é semelhante ao mentol, que é capaz de aliviar a dor naturalmente. Portanto, ao adicioná-lo como tempero para cozinhar, você pode reduzir a dor associada a feridas, tensão e inflamação crônica causada por doenças como a artrite.

3. Superando problemas digestivos

A fibra encontrada na noz-moscada pode estimular o processo digestivo, estimulando o peristaltismo no músculo liso do intestino.

Além disso, estimula a secreção de vários fluidos gástricos e intestinais que facilitam o processo digestivo. O conteúdo de fibra da noz-moscada também pode ajudar em problemas digestivos, como diarréia, constipação e flatulência.

4. Manter a saúde bucal

A noz-moscada tem propriedades antibacterianas, o que pode ajudar efetivamente a limpar as bactérias que causam o mau hálito ou halitose.

Além disso, a noz-moscada também pode aumentar a imunidade de suas gengivas e dentes. E pode tratar problemas de gengiva e dor de dente. Isso é o que torna a noz-moscada freqüentemente usada como aditivo em pastas de dente de ervas ou enxaguatórios bucais.

5. Tratamento da insônia

Noz-moscada contém alto teor de magnésio. O magnésio é um mineral muito importante no organismo na redução da tensão nervosa e ainda estimula a liberação de serotonina, hormônio que cria uma sensação de relaxamento.

A serotonina se converte em melatonina no cérebro, que melhora o sono, ajudando assim a pessoa a se livrar da insônia ou inquietação à noite.

6. Ajuda a remover toxinas do corpo

A noz-moscada pode atuar como um tônico, uma substância que pode remover toxinas do corpo. Portanto, a noz-moscada pode melhorar a saúde geral do corpo.

A noz-moscada pode ajudar a remover toxinas que são armazenadas ou acumuladas no fígado e rins. Os benefícios da noz-moscada são capazes de limpar os órgãos do corpo de toxinas armazenadas, por exemplo, como álcool, drogas, poluição ou alimentos.

Além disso, os compostos ativos nele contidos podem ajudar a dissolver pedras nos rins e melhorar a função dos rins e do fígado.

7. Cuidando da pele

Os benefícios da noz-moscada na manutenção da saúde e beleza da pele não são totalmente compreendidos. No entanto, os medicamentos fitoterápicos e tradicionais já o utilizam há muito tempo. Geralmente, a noz-moscada é aplicada na pele, misturada com água ou mel.

Além disso, outros benefícios da noz-moscada são capazes de reduzir a inflamação e irritação da pele, aumentar a umidade da pele e reduzir cicatrizes de acne, varíola ou úlceras.

8. Controle da pressão arterial

O conteúdo mineral da noz-moscada é eficaz na manutenção da função orgânica. O potássio contido na noz-moscada pode ajudar a esticar os vasos sanguíneos, por isso pode reduzir a pressão arterial e reduzir a tensão no sistema cardiovascular.

O cálcio encontrado na noz-moscada pode melhorar a saúde óssea, desempenhando um papel no reparo e no crescimento, além de reduzir os sintomas da osteoporose. O teor de ferro pode aumentar sua contagem de glóbulos vermelhos e reduzir suas chances de desenvolver sintomas de deficiência de ferro ou anemia.

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