5 Problemas e como manter a saúde como freelancer & bull; ola saudavel

Algumas pessoas preferem ser freelancers também conhecido como trabalhador autônomo em vez de trabalhar em um escritório. Freelancer é divertido para algumas pessoas. Horários de trabalho flexíveis, você pode trabalhar em qualquer lugar e, às vezes, você não precisa comparecer a reuniões improdutivas. No entanto, isso não significa ser freelancers não há problema em si. Ainda existem problemas, um dos quais está relacionado com a saúde. Venha, descubra os problemas e como proteger o corpo dos problemas de saúde que costumam ocorrer como freelancers .

Problemas e como manter a saúde como freelancer

Freelancing tem suas alegrias. No entanto, se você não tiver cuidado, existem problemas de saúde que podem ser preocupantes. Confira os problemas e maneiras de manter a saúde como pessoa freelancers .

Trabalhar sozinho

Algumas pessoas simplesmente gostam de ficar sozinhas. No entanto, para algumas pessoas que gostam de socializar, isso pode levar a sentimentos de solidão. Sentir-se constantemente solitário estressa as pessoas. Mesmo o estresse prolongado pode interferir na saúde mental de uma pessoa freelancers .

Portanto, reserve um tempo para interagir com a família e amigos, quer goste de ficar sozinho ou não. Momentos divertidos com amigos e família também podem ser uma forma de manter sua saúde mental freelancers .

Horas de sono desordenadas e falta de descanso

É divertido trabalhar em um lugar confortável, como em casa. No entanto, também pode desencadear hábitos, como adiar o trabalho ou não se importar há quanto tempo está no trabalho. Como resultado, vários freelancers às vezes dormem mal.

Alguns têm que dormir tarde da noite e acordar pela manhã para comparecer às reuniões solicitadas pelos clientes. As horas de sono tornam-se complicadas, a necessidade de descanso adequado não é satisfeita. A falta de descanso costuma ser uma causa de problemas físicos e psicológicos.

Como freelancers , Você pode manter sua saúde controlando o tempo e quanto tempo para trabalhar. Então, se você já sabe a quantidade de sono de que seu corpo precisa, continue a ser disciplinado e seguir a programação para que as horas de sono não sejam perturbadas.

Postura pobre

Uma das vantagens de trabalhar em um escritório é que algumas empresas têm um ambiente de trabalho saudável padrão. Por exemplo, fornecendo mesas e cadeiras ergonômicas. Ergonômico em termos de equipamentos projetados para manter a saúde física do usuário, como uma cadeira com altura regulável ou suporte para a cintura.

Isso não se aplica necessariamente ao espaço da sua casa onde você trabalha ou à sua cafeteria favorita. Ficar sentado por muito tempo em uma cadeira desconfortável pode levar a uma postura inadequada. Criar um ambiente de trabalho confortável pode ser uma forma de manter a saúde como um freelancers . Você faz isso por:

• Mude a posição sentada regularmente
• Escolha uma cadeira com apoios de ombro e cintura que permitam que seus pés repousem no chão
• Certifique-se de que a altura da mesa e da cadeira suporta o pulso para ficar reto
• Ao usar um monitor de computador, mantenha a tela longe de seus olhos, pelo menos, enquanto seu braço
• A altura da tela também deve ser equivalente à visão

Inatividade física

A maioria dos freelancers passa o tempo trabalhando em casa e não precisa caminhar levemente até os pontos de ônibus ou encontrar transporte. Isso torna uma pessoa fisicamente inativa. A inatividade física pode desencadear dores nos membros e até mesmo se tornar um fator de risco para problemas cardíacos.

Para que o corpo permaneça saudável, gaste pelo menos 5 minutos a cada hora de trabalho para se afastar do trabalho. Nesses 5 minutos, você pode beber para manter o corpo hidratado. Também pode esticar ou esticar.

Se você passa mais tempo trabalhando em um laptop, faça isso alongamento que se concentra na cintura e nas costas para aliviar o cansaço nessa área. Durante o recreio, caminhar levemente pela área da casa também é útil para manter a saúde como pessoa freelancers .

Ansioso por causa da incerteza

Nem sempre um trabalhador autônomo tem um número de clientes que continua a aumentar a cada mês. Há momentos em que você está ocupado com muito trabalho a ser feito, também há momentos em que você fica quieto no trabalho. A receita tornou-se incerta.

Dada a quantidade de receita que varia a cada mês, a melhor maneira é claramente administrar bem as finanças, garantindo que as necessidades básicas sejam atendidas. Uma das necessidades básicas segundo Abraham Maslow é a necessidade de segurança que inclui saúde.

Portanto, para se manterem financeiramente protegidos quando ocorre uma doença, os freelancers podem recorrer ao seguro saúde. Dessa forma, o self permanece protegido quando coisas indesejadas acontecem.

O seguro saúde com um processo de compra fácil pode ser a escolha certa considerando a forma como as pessoas trabalham freelancers dinâmico. Certifique-se de que a escolha recai sobre um seguro totalmente vantajoso e acessível. Dessa forma, você está protegido de riscos financeiros sem ter que gastar muito.