Dicas para lidar com a fumaça do cigarro se você for um fumante passivo & bull; ola saudavel

Tabagismo passivo, também conhecido como fumante passivo, tem sido associada a um risco aumentado de câncer de pulmão, doenças cardíacas e bronquite. Evitar a exposição ao fumo passivo é fundamental, pois isso garantirá que seus pulmões não sofram dos efeitos nocivos do fumo passivo.

Não fumar não significa estar livre da fumaça do cigarro

Quando você está perto de fumantes, respirará os mesmos produtos químicos nocivos que esses fumantes. Inalar o fumo passivo de outras pessoas pode deixá-lo doente. Algumas das doenças podem até ser fatais.

Não há limite seguro quando você se torna um fumante passivo.

Crianças, mulheres grávidas, idosos e pessoas com problemas respiratórios e cardíacos devem estar muito cientes disso. Na verdade, o simples fato de estar perto de um fumante por alguns minutos pode ser perigoso para a saúde.

Abaixo estão as condições que permitem que você se torne um fumante passivo:

• Sente-se em um local marcado como “proibido fumar”, mesmo que não haja cheiro de fumaça de cigarro.
• Dirigir com quem está fumando, mesmo com a janela aberta.
• Uma casa com uma pessoa que fuma, mesmo que você esteja em outro cômodo.
• Trabalhe em um restaurante, depósito ou prédio onde é permitido fumar, mesmo que haja um sistema de ventilação de ar instalado.

Como lidar com a fumaça do cigarro

1. Superando a fumaça do cigarro em casa

• Não deixe seus familiares fumarem dentro de casa, diga-lhes para pararem de fumar ou pelo menos fumar em um local especial.
• Afixe uma placa de proibido fumar na sua porta educadamente para que os convidados o recompensem por não fumar em sua casa.
• Livre-se de todos os cinzeiros.
• Se um convidado pedir permissão para fumar, diga a ele para fumar lá fora.
• Notificar babá para manter seu filho longe do fumo passivo
• Ensine seu filho a dizer aos outros para pararem de fumar.
• Lembre-se de que, mesmo se fumarem ao ar livre, a fumaça do cigarro ainda grudará em suas roupas e pele. Os venenos ainda podem voar pelo ar quando alguém que fumou volta para casa.

2. Superando a fumaça do cigarro no ambiente de trabalho

A fumaça do cigarro é prejudicial a todos os funcionários. Trabalhadores em restaurantes e bares têm maior probabilidade de se tornarem fumantes passivos.

• Se o seu local de trabalho não tiver regulamentações sobre o fumo que controlem a ocorrência de fumo passivo, peça à gerência em questão para fazer cumprir essas regras.
• Separe fumantes e não fumantes criando um local especial. Embora isso não garanta a redução do número de fumantes passivos, é melhor do que misturar os dois em um cômodo.
• Proibir outras pessoas de fumar no escritório e limitar a fumaça de cigarro em uma sala especial para fumantes, para que a fumaça não saia de seu lugar. Portanto, uma sala especial para fumantes deve ser especialmente projetada para evitar que a fumaça do cigarro saia da sala.
• O ar proveniente de salas para fumantes deve ser exaurido por meio de um canal especial que não está conectado aos dutos de ar das outras salas.
• O sistema de ventilação deve fornecer um suprimento de ar de 1,6 / s para fumantes em áreas designadas para fumantes.
• Crie um programa de risco de fumar para os funcionários, para que parem de fumar.
• Não use uma sala para fumantes para qualquer atividade.

3. Superando a fumaça do cigarro em lugares públicos

Ainda existem muitos locais públicos, como restaurantes e cafés, onde é proibido fumar.

• Pergunte com antecedência sobre as políticas de fumo e informe ao hotel ou restaurante que você deseja um quarto ou local para não fumantes.
• Não leve seu filho a locais com fumaça de cigarro.
• Coma e beba apenas em restaurantes ou cafés 100% não fumadores.
• Aproveite as vantagens das regulamentações governamentais que proíbem o fumo em locais públicos como uma ameaça para quem fuma. Você precisa saber que o Governo Regional de DKI Jakarta implementou uma proibição de fumar em shoppings, então este pode ser o seu motivo para exigir o direito de um espaço livre de fumo quando estiver no shopping.