O que acontece quando se bebe muito e muito rápido & bull; ola saudavel

Quando o tempo está quente ou após o exercício, às vezes nossa garganta fica engasgada, então um copo de água é algo pelo qual ansiar. Estou com tanta sede, às vezes bebemos com muita paixão, muito rápido e muito. Não é raro que nos sentimos estranhos ou mal depois de engolir muita água. Nossas ações estão certas?

O que acontece quando você bebe demais em um curto período de tempo?

A desidratação às vezes nos faz beber inconscientemente, bebemos água continuamente, sem saber quanto entrou em nosso corpo. Acontece que beber muito e rápido não é uma boa coisa a se fazer. Na verdade, isso pode levar a uma situação perigosa. O corpo experimentará uma queda drástica no nível de açúcar ou sódio no sangue. Esta condição é chamada de hiponatremia ou envenenamento por água (intoxicação por água), essa condição é muito séria e até perigosa. A hiponatremia está associada a baixo teor de sódio no sangue.

Normalmente, crianças pequenas e saudáveis ​​não apresentam hiponatremia, a menos que bebam litros de água ao mesmo tempo. Isso acontece porque os rins só conseguem excretar água por cerca de uma hora, no máximo. O trabalho do sódio é manter o equilíbrio dos fluidos dentro e ao redor das células. Beber muita água pode causar um desequilíbrio, e os fluidos se moverão do sangue para as células, causando seu inchaço. O inchaço pode se espalhar para o cérebro e se tornar um problema sério. Esse problema às vezes pode ser encontrado em bebês, porque o pequeno corpo do bebê não consegue reter muita água. Esta é a razão pela qual os bebês devem beber apenas leite ou leite materno.

Sintomas e tratamento de envenenamento por água

Os sinais que surgem desta hiponatremia parecem sintomas de fadiga ou insolação . Você também sentirá calor, dores de cabeça e cólicas. Os sintomas iniciais dessa condição também podem incluir diarreia, náuseas e vômitos. Se você vir alguém após o exercício, ou se já passou por isso, tente arrastá-lo para um local seguro, deixe-o na sombra e procure ajuda imediatamente. É bastante difícil distinguir a diferença entre envenenamento por água e sede de calor.

Se as pessoas com essa condição não recebem ajuda imediata, ela piora. Conforme explicado acima, o inchaço pode causar problemas cerebrais graves, convulsões e coma. Depois de receber ajuda, o médico vai injetar água com uma concentração de água salgada para aliviar o inchaço, para reverter o quadro. Isso é feito para que o sangue recupere seu sódio.

Como prevenir o envenenamento por água

A melhor prevenção é não beber muito em pouco tempo. Tente não beber tanta água quanto cuspiu. No entanto, é realmente difícil de medir. Os especialistas dizem: beba até não sentir sede, depois pare. Existem outras maneiras, você também pode medi-lo olhando para a urina. Se estiver escuro, é um sinal de que você está desidratado. Quando isso acontecer, você precisa de uma bebida.

Você sabe que a água é muito boa para o corpo. No entanto, bebidas energéticas ou esportivas são uma escolha melhor do que água pura quando você estiver fazendo exercícios vigorosos. Por que a bebida é tão melhor? Porque as bebidas energéticas contêm sódio e eletrólitos. Você precisa saber, muitos fluidos que entram em um tempo rápido podem causar problemas. Portanto, ainda assim, seja qual for a bebida, tente não bebê-la rapidamente.

O atleta precisa se manter hidratado, mesmo com o slogan 'beba antes de ter sede'. Mas isso pode deteriorar o desempenho e ser muito perigoso. De acordo com Jornal clínico ou esporte , citado pelo site ZME Science. É importante educar atletas, treinadores e organizadores de eventos sobre os perigos e riscos de se hidratar. Saber disso não significa que você está se permitindo ficar desidratado. Você tem que se manter hidratado. No entanto, tente ficar ciente de quanto você deve beber.

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