Índice:
- Alguns dos efeitos do fumo no trabalho muscular
- 1. Aumenta o risco de lesão muscular durante esportes
- 2. Reduzindo a capacidade de movimento
- 3. Inibe o crescimento das células musculares
Como comportamento de risco, fumar é a causa número um de várias doenças crônicas. O declínio na qualidade da saúde devido ao fumo se deve à exposição a toxinas que entram no sistema respiratório e na corrente sanguínea, que geralmente interferem no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos. Além disso, os efeitos do fumo também são sentidos pela maioria das células do corpo, incluindo as células musculares. Danos musculares causados pelo fumo podem não causar sérios problemas de saúde, mas podem reduzir a qualidade da atividade física geral de uma pessoa.
Alguns dos efeitos do fumo no trabalho muscular
1. Aumenta o risco de lesão muscular durante esportes
Os fumantes têm maior probabilidade de sofrer entorses ou lesões musculares. Os músculos de um fumante também se cansam mais facilmente, o que aumenta a chance de serem feridos por movimentos repetitivos (lesão por uso excessivo), quedas ou perda de força devido ao tecido de suporte dos músculos ou tendões que não são muito fortes, lesões nas costas e dores, lesões nos ombros (bursite) e lesões causadas por acidentes esportivos, como luxações.
2. Reduzindo a capacidade de movimento
A saúde dos vasos sanguíneos é vital para que os indivíduos possam realizar suas atividades de forma otimizada. No entanto, os vasos sanguíneos tendem a ser danificados em fumantes como resultado da diminuição da atividade física.
Basicamente, os músculos precisam de ingestão de oxigênio suficiente para funcionar de maneira ideal durante o exercício ou atividade física. Ao fumar, os músculos experimentam uma falta de ingestão de oxigênio necessária de várias maneiras, incluindo:
- Os fumantes experimentam uma diminuição na capacidade pulmonar de pelo menos 10% em comparação com as condições normais. Como resultado, menos oxigênio é inalado e distribuído na corrente sanguínea e nos músculos.
- A exposição ao monóxido de carbono causa menos transporte de oxigênio para as células musculares.
- As toxinas dos cigarros também danificam esses transportadores de oxigênio, ou seja, os glóbulos vermelhos, de modo que a regeneração dos músculos danificados durante a atividade física é prejudicada.
- A diminuição dos níveis de oxigênio também tem impacto no processo de fornecimento de energia de forma que, para o fumante, a capacidade de resistência à atividade física também tende a diminuir.
3. Inibe o crescimento das células musculares
Fumar também tem a oportunidade de inibir o crescimento muscular formado a partir do exercício físico, porque basicamente o aumento da massa muscular requer a regeneração ideal de novas células musculares. Muitos estudos demonstraram que o dano muscular induzido pelo fumo resulta da interrupção do metabolismo muscular, aumento da inflamação e estresse oxidativo e superativação de genes que promovem a atrofia muscular (encolhimento).
