Exercício para hemofílicos e dicas de segurança

O exercício proporciona muitos benefícios à saúde para todos. No entanto, nem todos podem se exercitar livremente porque têm certas doenças. Problemas como esse costumam ser enfrentados por pessoas com hemofilia. Na verdade, com exercícios adequados, as pessoas que sofrem de hemofilia podem realmente manter a forma física para reduzir o risco de sangramento. Quais exercícios são seguros para hemofilia? Quais são as dicas seguras para fazer isso? Confira os seguintes comentários.

Quais são os benefícios dos exercícios para pessoas com hemofilia?

Muitas pessoas pensam que viver com hemofilia não deve fazer atividade física com muita frequência para evitar sangramento. Na verdade, a maioria dos casos de hemofilia torna os pacientes mais suscetíveis a complicações de lesões, problemas nas articulações ou sangramento interno. Se machucar ou até mesmo uma pequena pancada pode ser fatal para eles.

Na verdade, o exercício regular é altamente recomendado para quem sofre de hemofilia. Por que é que?

De acordo com a página da Hemophilia of Georgia, os exercícios podem ajudar os pacientes com hemofilia a terem músculos mais fortes. Com músculos fortes, as articulações do corpo estarão protegidas do risco de hemorragia interna. O sangramento nas articulações é uma condição comum em pessoas com hemofilia. Além disso, o exercício adequado também treina o corpo para ficar mais equilibrado e mantém a resistência.

A atividade física suficiente também ajuda a manter seu peso corporal ideal quando equilibrada com a dieta certa. Pacientes com hemofilia são aconselhados a sempre ter peso normal. O motivo é que o peso corporal acima do normal exerce pressão excessiva sobre os ossos e as articulações. Isso aumenta o risco de sangramento nas articulações.

É claro que os benefícios do exercício regular não têm apenas um impacto físico. O exercício pode melhorar o humor e aumentar a autoconfiança, portanto, essa atividade pode ter um bom impacto na condição mental das pessoas com hemofilia.

O que as pessoas com hemofilia precisam prestar atenção antes de se exercitar

Lembre-se de que nem todos os tipos de exercícios são adequados para pessoas com hemofilia. O tipo de exercício pode depender da sua idade, tipo de hemofilia e da gravidade que você tem. As necessidades de atividade física de cada paciente podem variar, até mesmo mudar com a idade.

O que você precisa lembrar é que, ao encontrar a escolha certa de exercício para sua condição, é impossível evitar o risco de sangramento por completo. No entanto, você também precisa acreditar que os benefícios do exercício em si superam em muito os riscos que você tem que enfrentar.

Em um esforço para minimizar o risco de sangramento, você deve primeiro consultar seu médico sobre que tipo de exercício é adequado para sua condição.

Escolha de exercício adequado para pessoas com hemofilia

O exercício ideal para pacientes com hemofilia geralmente não envolve movimentos muito repetitivos, não usam força excessiva e são menos arriscados. Portanto, os tipos de esportes como futebol, basquete, boxe , escalada em rocha ou levantamento de peso devem ser evitados.

A seguir estão as opções de esportes que são classificadas como seguras para quem sofre de hemofilia:

1. Caminhe

Talvez caminhar soe como uma atividade física trivial. No entanto, na verdade, os muitos benefícios oferecidos aos pacientes com hemofilia são muito significativos. Caminhar regularmente pode ajudar a fortalecer os músculos das pernas, onde o sangramento nas articulações é bastante comum nos joelhos e tornozelos.

Além disso, a caminhada regular ajuda a melhorar a circulação do líquido sinovial nas articulações. A função do líquido sinovial é lubrificar os movimentos das articulações. Dessa forma, você pode mover seu corpo com mais liberdade e evitar o risco de problemas nas articulações.

2. Natação

Outro esporte recomendado para pessoas com hemofilia é a natação. Além de oferecer muitos benefícios, a natação também é um esporte divertido de se fazer.

Citado no site da Fundação Nacional de Hemofilia, mover-se na água não requer mais peso e pressão sobre o corpo, portanto o risco de lesões é muito pequeno. Além disso, a natação também aumenta a força, flexibilidade e resistência do corpo sem gastar energia excessiva.

3. Yoga

Este esporte, que é idêntico a várias técnicas de respiração e posturas, é considerado seguro e benéfico para pessoas com hemofilia. A ioga não requer muita energia, mas é eficaz para melhorar a força das articulações, músculos e ossos. É claro que este é um bom efeito para reduzir o risco de sangramento.

Além disso, as técnicas de respiração na ioga também são úteis para melhorar a saúde mental, especialmente a capacidade do corpo de lidar com a dor.