Dicas sobre dieta de pirralho para tratar diarreia ola saudavel

Quando você está passando por distúrbios do trato digestivo, como diarréia, o intestino experimenta uma diminuição em sua função na absorção de nutrientes e na formação de fezes. Portanto, é necessário que o tipo de alimento a ser consumido temporariamente para ajudar no tratamento da diarreia. Uma delas é a adoção da dieta BRAT.

Qual é a dieta BRAT?

BRAT significa banana (banana) , arroz (arroz) , purê de maçã (purê de maçã, que são maçãs que são esmagadas, mas não espremidas) e brinde (torrada). A dieta BRAT é um tipo de dieta que limita o consumo de alimentos que têm fibras densas, mas são fáceis de triturar, por isso são bons para os órgãos digestivos, embora apresentem inflamação.

Vários distúrbios digestivos podem causar sintomas como náusea, dor ou diarreia. Isso limitará a capacidade do corpo de digerir e consumir alimentos. Os tipos de alimentos consumidos na dieta BRAT tendem a ser facilmente digeridos e solidificar as fezes para prevenir diarreia contínua e o aparecimento de sintomas de desidratação.

A principal fonte de calorias na dieta BRAT vem do pão e do arroz, que são carboidratos simples, por isso são fáceis de digerir e ajudam a gerar energia. Enquanto maçãs e bananas são úteis para superar problemas digestivos. As bananas são escolhidas porque são ricas em potássio, minerais e estruturas que ajudam a absorver a água nas fezes, e as maçãs contêm muita água e pectina que podem aliviar a diarreia.

O consumo da dieta BRAT também não se limita a bananas, arroz, maçãs e pão, mas pode utilizar outros alimentos de fácil digestão. Evite consumir muito açúcar, laticínios e óleo, pois eles podem piorar a indigestão. O consumo de álcool e cafeína também não é recomendado durante distúrbios do sistema digestivo. A dieta BRAT também pode ser aplicada a adultos e crianças que apresentam sintomas de dor abdominal ou diarreia.

É a hora certa de embarcar na dieta BRAT

A dieta BRAT pode ser iniciada quando aparecem sintomas de distúrbios gastrointestinais, mas é limitada a cerca de 24 horas ou por apenas um dia, seguida de uma dieta normal, principalmente com o consumo de proteínas e gorduras. Os sintomas de diarreia aguda na ausência de infecção e doença grave podem melhorar com preenchimento de fluidos e adoção da dieta BRAT. No entanto, consulte imediatamente um médico se a indigestão não desaparecer no segundo dia ou se agravar devido a desidratação, febre ou presença de sangue nas fezes.

Falta da dieta BRAT

A dieta BRAT pode ser fácil de implementar quando uma pessoa tem indigestão, mas não pode repor os nutrientes perdidos por meio de vômitos e diarreia. É por isso que a dieta BRAT não é usada em longo prazo e só deve ser feita por cerca de um dia. Os tipos de alimentos de fácil digestão na dieta BRAT são geralmente pobres em proteínas e gorduras, portanto, não atendem às suas necessidades calóricas diárias e retardam a recuperação no caso de uma infecção.

Uma forma alternativa de aplicar a dieta BRAT

A falta de nutrientes e as variações nos tipos de alimentos da dieta BRAT podem ser minimizadas pela aplicação dos seguintes métodos:

1. Escolha de alimentos alternativos

As fontes de reposição de calorias podem vir de cereais e massas. Além disso, o consumo de frutas sem casca e vegetais cozidos em forma de sopa ainda pode ser consumido. Evite comer vegetais crus, alimentos secos, alimentos picantes, ácidos e com alto teor de açúcar ou alimentos fritos para secar.

2. Fontes alimentares adicionais de proteína

Tofu e ovos podem ser boas fontes de proteína, contanto que você tenha indigestão, porque são fáceis de digerir, mas evite ou minimize o uso de óleo ao cozinhar. Evite fontes de proteína de nozes porque elas contêm fibras de difícil digestão.

3. Beba bebidas anti-diarreicas

Isso pode ser feito consumindo chá preto e iogurte. O chá preto é rico em taninos que podem aliviar a diarreia. Embora o iogurte seja feito de leite, é mais fácil de digerir e contém bactérias boas que podem reduzir os sintomas da diarreia, como Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG e Saccharomyces boulardii .

4. Previna a desidratação

As condições de desidratação são mais comuns em indivíduos com diarreia e podem ser tratadas com hidratação oral ou consumo de eletrólitos de bebidas isotônicas e água de coco.

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