Dicas para prevenir tosses e resfriados durante o Hajj & bull; ola saudavel

Ao realizar a peregrinação na Terra Santa, você precisa estar sempre atento à sua saúde para que possa adorar solenemente. Sempre que o corpo pode ficar doente. Por exemplo, os peregrinos costumam ter tosse e resfriados. Antes de sua condição de saúde piorar devido a tosses e resfriados durante o Hajj, é melhor tomar precauções.

O que faz com que a congregação tenha tosse e resfriados durante o Hajj?

Em primeiro lugar, vamos falar primeiro sobre tosse. A tosse é na verdade a reação do corpo para limpar a garganta de muco ou irritantes. No entanto, a tosse também pode ser causada ou um sintoma de outros problemas de saúde.

Conforme informado no site do Ministério da Saúde da República da Indonésia (Kemenkes RI), a tosse vivida pelos peregrinos é causada principalmente pelo clima e clima quente, fadiga e poeira espalhada no ar e depois inalada pela congregação.

Enquanto isso, o resfriado é causado por um vírus que está se espalhando e você pode estar pegando-o inconscientemente. A propagação do vírus pode ocorrer através da tosse, espirro e contato com superfícies com vírus do resfriado.

Tosse e resfriado são problemas de saúde que ocorrem no trato respiratório. Os dois freqüentemente aparecem simultaneamente quando você adora o Hajj.

A importância de prevenir tosses e resfriados durante a peregrinação

Tosses e resfriados geralmente desaparecem dentro de uma ou duas semanas após o aparecimento dos sintomas. No entanto, se você esperar que suas tosses e resfriados desapareçam por conta própria, a peregrinação provavelmente será interrompida.

Ele precisa de um tratamento rápido e eficaz para superar esse problema de saúde. Se as tosses e resfriados ainda não passarem, você pode ter complicações que são bastante comuns para os peregrinos, como:

• Bronquite
• Pneumonia
• Sinusite

Quais são as dicas para prevenir tosses e resfriados durante o Hajj?

Há várias coisas que a congregação precisa prestar atenção para não pegar tosses e resfriados durante o Hajj. Reportando do site do Ministério da Religião, um guia de adoração sugeriu que os peregrinos deveriam reduzir as atividades fora do hotel.

Além disso, você pode prevenir tosses e resfriados durante o Hajj com as seguintes dicas:

1. Use uma máscara

Conforme explicado anteriormente, a tosse em muitos peregrinos é causada por irritação, por isso é importante usar uma máscara sempre que fizer atividades ao ar livre. Isso evita irritações.

Além disso, as máscaras podem impedir que vírus e bactérias que causam resfriados entrem no corpo. Você precisa usar uma máscara, especialmente quando estiver em um lugar lotado e cheio de outros peregrinos, para evitar tosses e resfriados durante o Hajj.

2. Pegue um lenço

Os lenços são úteis para reduzir a propagação de vírus ou bactérias que causam resfriados. Evite a propagação do vírus cobrindo o nariz e a boca com lenços ao tossir e espirrar. Se você não tiver um lenço, cubra a tosse e os espirros com o braço.

3. Lave as mãos com frequência

A propagação de um resfriado pode ocorrer através do toque, por exemplo, você pode estar inconscientemente apertando a mão de alguém que está resfriado. Portanto, é importante sempre lavar as mãos. Evite tocar nos olhos, nariz ou rosto antes de limpar as mãos.

Tosses e resfriados durante o Hajj podem ser evitados, contanto que você sempre mantenha a limpeza e se mantenha longe da exposição a vírus e bactérias.

4. Manter a ingestão nutricional

Um estudo descobriu que as pessoas que comiam frutas, fibras e flavonóides tinham menos probabilidade de apresentar sintomas respiratórios crônicos, como tosse. Além disso, comer alimentos ricos em vitaminas, como frutas e vegetais, também ajuda a aumentar a resistência. Se você tiver problemas para encontrar alimentos saudáveis, suplementos ou vitaminas podem ser uma alternativa durante sua peregrinação.

Você pode tomar suplementos imunológicos contendo vitamina C, vitamina D e zinco em formato efervescente (comprimidos solúveis em água). Além de ser eficaz no aumento da resistência, ao mesmo tempo também aumenta o consumo de líquidos no corpo para evitar a desidratação.

5. Descanse o suficiente

Tente sempre ter tempo de descanso suficiente e não se force a fazer adoração, exceto aquelas incluídas na série de peregrinações do hajj. O corpo precisa de tempo para restaurar a energia perdida. Portanto, vá dormir imediatamente quando chegar a hora de retomar as atividades no dia seguinte.