Verificar frequentemente o telemóvel pode ser estressante & bull; ola saudavel

Você é o tipo de pessoa que costuma ficar checando seu celular apenas para checar mensagens curtas ou e-mail? Nesse caso, é provável que você esteja sofrendo de uma condição mais terrível do que apenas o vício em um telefone celular.

86 por cento das pessoas que gostam de verificar seus celulares continuamente são propensas ao estresse

De acordo com a American Psychological Association (APA), 86 por cento das pessoas que checam constantemente seus celulares apresentam níveis de estresse mais elevados do que aquelas que passam menos tempo em seus celulares. Esses resultados foram obtidos com base em uma pesquisa envolvendo 3.500 adultos.

Verificar telefones celulares é, na verdade, uma coisa muito comum para muitas pessoas. O mesmo com você, outras pessoas normalmente irão verificar contas de mídia social, e-mail, mensagens de texto ou apenas olhar para o upload de fotos de alguém. No entanto, a frequência com que você verifica seu celular será um problema que atrapalhará sua saúde se for demais.

De acordo com uma pesquisa realizada pela American Psychological Association, 74 por cento das pessoas têm uma conexão à Internet em um smartphone, 55 por cento em um tablet e 9 a 10 por cento em um laptop ou computador.

Se em 2005 apenas 7 por cento das pessoas usavam as redes sociais (MySpace), em 2015, o número aumentou para 65 por cento. Aqueles com idade entre 18 e 29 anos dominam o número de usuários de mídia social em 90 por cento.

Em 2016, 76% das pessoas se conectaram diretamente online no Facebook, Instragram 32%, 31% e LinkedIn em 29%, enquanto o Twitter 24%.

Questões e diferenças políticas na internet ou mídia social causam estresse para uma pessoa

Ainda de acordo com a pesquisa, o uso de tecnologia por 18% torna-se um importante estressor. O que deixa estressado quem está constantemente checando seus celulares? A resposta são questões políticas e culturais que estão em destaque na internet e nas redes sociais.

Mais de 42% das pessoas que monitoram constantemente discussões políticas ou debates sobre diferenças culturais são mais suscetíveis ao estresse do que aquelas que nunca prestam atenção a questões políticas ou culturais. O conflito no debate de questões políticas é a principal causa.

Como você evita o estresse apenas checando seu celular?

Então, como você evita o estresse de checar seu celular com muita frequência? Desligar o som de notificação pode ser a maneira mais fácil para você, de forma que nenhuma notificação da mídia social possa distraí-lo. Então o que mais você faz? Esta é a resposta.

1. Tentando desligada há um momento atrás

Desativar planos de dados de wi-fi ou celular que podem conectá-lo diretamente à Internet é uma ótima maneira de ficar um pouco tranquilo. Quando você está cansado por causa de um problema nas redes sociais ou apenas quer ter um tempo de qualidade com seu parceiro ou pessoas próximas a você, esta pode ser a maneira mais prática de evitar o estresse. Deixe que os outros saibam que você nem sempre está disponível para o mundo virtual.

2. Ligue modo dormir

Vá para o menu de configurações e ative-o modo dormir para que nenhuma notificação de qualquer tipo vá para gadget Você inclui mensagens curtas que não precisam de um plano de dados de celular. Tente checar o celular uma vez por hora.

3. Conte aos outros quando você estiver conectados e pode ser alcançado

Antes de tentar fazer as coisas no primeiro e segundo números, você pode postar um anúncio nas redes sociais quando puder ser contatado ou conectados . Então, alguém que você conhece não precisa ficar com raiva só porque é difícil entrar em contato via conectados . Se você planeja fazer modo avião ou modo avião, diga às pessoas mais próximas o número do seu escritório ou número de casa. Isso é apenas para o caso de haver uma emergência que você deva saber.