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Você costuma comer porções grandes? Tenha cuidado, talvez você tenha um transtorno da compulsão alimentar periódica. Quais são os sintomas e sinais?

O que é transtorno da compulsão alimentar periódica?

O transtorno da compulsão alimentar periódica é uma síndrome dos transtornos do comportamento alimentar. Quando as pessoas têm transtorno da compulsão alimentar periódica, comem porções grandes e não têm controle sobre quando parar.

Quase todo mundo gosta de comer demais e não consegue controlar seu consumo alimentar, mas isso só acontece por um curto período de tempo. Pessoas com transtorno da compulsão alimentar periódica fazem isso com frequência e, eventualmente, torna-se um hábito de rotina. Se você tem transtorno da compulsão alimentar periódica, pode se sentir envergonhado pelos hábitos alimentares descontrolados e em grande escala e tem a intenção de abandonar o hábito. No entanto, você se sente deprimido e não consegue conter o apetite para comer grandes porções de comida.

A compulsão alimentar não é como a bulimia, que depois de comer uma grande porção de comida canaliza sua culpa vomitando a comida ou tomando laxantes para obter o que comeu. Apesar dos sentimentos de culpa e vergonha como resultado desses hábitos, as pessoas que comem em excesso, em vez disso, comem de novo, pensando que comendo se sentirão confortáveis ​​e calmas. Isso então se torna um ciclo, consumindo grandes porções de comida porque você se sente deprimido, então se sentindo estressado porque você fez isso e, no final, volte a comer como uma fuga.

Quem geralmente tem essa síndrome?

Qualquer pessoa pode ter transtorno da compulsão alimentar periódica. No entanto, isso é mais comum em mulheres do que em homens, e as mulheres que apresentam isso são mais frequentes do que as que apresentam outros distúrbios do comportamento alimentar, como a anorexia nervosa. Este desvio ocorre frequentemente em adolescentes ou adultos jovens.

Estou sofrendo de transtorno da compulsão alimentar periódica?

Tente responder às seguintes perguntas:

• Você se sente fora de controle quando come alguma coisa?
• Você está sempre pensando em comida ou no que vai comer?
• Você costuma comer calmamente, para evitar ser visto pelos outros?
• Você come até sentir dor?
• Você come quando está triste, deprimido e estressado?
• Você se sente envergonhado depois de comer alguma coisa?
• Você não tem o poder de parar de comer quando quer parar de comer?

Se as respostas a essas perguntas forem, em média, sim, então você provavelmente tem um transtorno de compulsão alimentar

Sintomas e sinais de transtorno da compulsão alimentar periódica

Sinais de comportamento

• Não consigo me impedir de comer
• Coma rapidamente grandes porções de comida
• Continue comendo mesmo que se sinta satisfeito
• Se escondendo enquanto comia
• Coma normalmente na frente das pessoas, mas quando comer sozinho, coma avidamente
• Sempre coma a maior parte do dia e não tenha tempo para comer

Sinais de emoções

• Sentindo-se estressado e deprimido, o pensamento só pode voltar a se acalmar se você comer
• Sentindo-se muito envergonhado por causa da porção que foi comida
• Nunca satisfeito, não importa quanta comida você coma
• Desesperado para controlar o peso e os hábitos alimentares

Como lidar com o transtorno da compulsão alimentar periódica

Se você sentir que está experimentando os sintomas e sinais mencionados anteriormente, tente fazer o seguinte:

1. Mude sua mentalidade sobre comida

Comida é o que é consumido quando o corpo precisa, não por causa do remédio para seus sentimentos emocionais. Ouça o seu corpo, porque então você pode determinar quando sente fome, saciedade ou até enjoo por causa de uma comida. Concentre-se no que come, apreciando o sabor e a textura da comida. Em seguida, determine os horários das refeições, não coma apenas quando sentir fome. Porque isso fará com que você coma demais.

2. Encontre outras maneiras de tratar seus sentimentos

Um dos maiores problemas com essa digressão é comer porque você quer se livrar do estresse e se sentir deprimido. Portanto, encontre razões pelas quais e quando você sente que não consegue se controlar sobre a comida. Escreva o que o deixa deprimido ou estressado, como se sente antes e depois de comer, e faça isso sempre que se sentir deprimido. Ao fazer isso, você pode procurar as causas e o que acontece quando você está estressado. Depois de saber disso, tente encontrar outras coisas que possam tratar seus sentimentos, como escrever, ler livros ou mesmo fazer exercícios. Essas atividades irão removê-lo lentamente da comida e aliviar o estresse.