Índice:
Interessado em participar de um treinamento? Para aqueles que gostam de esportes, esta atividade pode valer a pena tentar. O campo de treinamento em si geralmente é destinado a alguém que deseja fazer atividades físicas intensas. Portanto, seu objetivo no exercício pode ser alcançado em breve. No entanto, antes de se inscrever no treinamento esportivo, primeiro leia este artigo. Você saberá se esse tipo de esporte é adequado para você ou não.
O que é boot camp?
O próprio termo campo de treinamento se origina do treinamento militar que deve ser passado por um soldado. Mas vá com calma, você não precisa imaginar um sargento mandando você fazer flexões de lama quando você se inscrever para o acampamento.
Conforme relatado pela Clínica Mayo, o boot camp é um programa de treinamento físico realizado em um período de tempo, treinado e supervisionado por instrutores de uma academia de ginástica ou personal trainer. Este programa foi desenvolvido para desenvolver força e condicionamento físico, além de ajudar as pessoas a iniciarem uma rotina regular de exercícios.
Este programa geralmente faz treinamento físico ao ar livre com ou sem ferramentas, mas ferramentas como escalada e cabo de guerra geralmente são usadas. Alguns campos de treinamento também fornecem informações sobre nutrição dietética e desafiam os participantes de esportes do boot camp a administrar sua alimentação durante este programa, especialmente se o objetivo for perder peso.
Os exercícios físicos do acampamento incluem corrida, salto, subir e descer escadas, flexões, abdominais, subir e descer colinas, alguns campos de treinamento até incluem ioga e pilates. No próprio acampamento, este esporte é embalado de forma mais variada, interessante e em grupos. É por isso que o boot camp não apenas treina fitness, mas também oferece algo divertido e cria um sentimento de amizade entre os participantes do boot camp.
Em que você deve prestar atenção se quiser entrar no campo de treinamento?
Se você já está familiarizado com esportes, talvez já esteja em excelente forma para participar de esportes de acampamento. No entanto, se você não está familiarizado com esportes e frequenta o boot camp, deve primeiro perguntar como esse programa funcionará para que possa avaliar se esse tipo de exercício é adequado para você ou não.
Se você tem 40 anos ou mais, está grávida, não faz exercícios há algum tempo e tem certas condições de saúde, é uma boa ideia verificar com seu médico antes de iniciar as aulas de boot camp ou qualquer programa de exercícios.
Também é importante informar ao seu instrutor de esportes se você tem problemas de saúde ou necessidades especiais. Também não se esqueça de informar o instrutor se você estiver tendo dificuldade com um determinado exercício ou esporte.
Se houver um movimento que você acabou de aprender nesta aula, comece devagar e em um ritmo mais lento para se certificar de que está se movendo corretamente. Pare quando se sentir muito cansado, não se force. Um instrutor de esportes treinado prestará atenção à forma e técnica corretas para ajustar o exercício para você.
x
