Índice:
- Que doenças podem ser previstas pela circunferência da cintura?
- As previsões da circunferência da cintura e altura foram mais precisas do que o índice de massa corporal
- Como você sabe o risco de doença crônica comparando a circunferência da cintura com a altura?
Você sabia que agora você pode descobrir seu risco de diabetes, doenças cardíacas ou outras doenças crônicas simplesmente medindo a circunferência da cintura? Não é mais com balança, mas com medidor de roupa, você já pode dizer se está em perigo ou não. Como?
Que doenças podem ser previstas pela circunferência da cintura?
Até agora, o padrão de estado nutricional e de saúde é visto com mais frequência a partir do valor do índice de massa corporal (IMC). Se uma pessoa tem um índice de massa corporal excessivo, pode-se dizer que essa pessoa tem excesso de peso ou obesidade. Enquanto isso, quando alguém é obeso ou excesso de peso , então o risco de várias doenças crônicas está aumentando, como diabetes, doença coronariana, derrame, ataque cardíaco ou até mesmo insuficiência cardíaca.
Mas, de acordo com vários estudos recentes, o estado nutricional usando o índice de massa corporal não é mais o único teste que melhor determina o risco de uma pessoa desenvolver doenças crônicas. Um jornal publicado na Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, relata que existem 34 estudos que afirmam que a relação entre a circunferência da cintura e a altura é melhor para prever diabetes mellitus, condições de excesso de gordura, hipertensão e sintomas iniciais de doenças cardíacas.
As previsões da circunferência da cintura e altura foram mais precisas do que o índice de massa corporal
Embora o cálculo do índice de massa corporal seja muito fácil, alguns especialistas afirmam que o valor do IMC não pode ser usado como uma referência completa para determinar o risco de uma pessoa desenvolver doenças crônicas. Isso ocorre porque o cálculo do IMC não mostra quanta gordura total há em seu corpo.
Na verdade, alguém que é obeso deve ter muita gordura total. No entanto, pessoas magras cujos valores de índice de massa corporal são normais podem ter o mesmo ou até mais níveis de gordura total do que pessoas obesas. Considerando que a cintura e o abdômen são os principais locais de armazenamento de gordura corporal, a circunferência da cintura pode ser usada como referência para saber a quantidade de gordura corporal que você possui - embora essa medição seja uma medição simples.
Além disso, medir o tamanho da cintura é mais fácil e simples quando comparado ao cálculo do índice de massa corporal, que possui fórmula própria.
Como você sabe o risco de doença crônica comparando a circunferência da cintura com a altura?
Para descobrir o quão alto é o risco de doenças crônicas, tudo o que você precisa fazer é medir a circunferência da cintura com uma fita de tecido. Depois de saber o valor da circunferência da cintura, compare-o com a sua altura atual. O valor da circunferência da cintura é maior do que a altura? Ou é menor?
Especialistas afirmam que alguém que é considerado saudável e tem um pequeno risco de desenvolver diabetes, derrame, doenças cardíacas e hipertensão é uma pessoa que o tamanho de sua cintura era menos da metade de sua altura.
Aqui está um exemplo, se você tem uma altura de 160 cm, então você é considerado saudável se tiver uma circunferência da cintura inferior a 80 cm (metade de 160). Enquanto isso, se o tamanho da sua cintura ultrapassar esse número, você estará cada vez mais sob risco de contrair doenças crônicas.
