Índice:
- O que é estresse?
- O que é estresse positivo (eustress)?
- Quais são as características do bom estresse (eustress)?
- Estresse ruim pode ser transformado em estresse bom
Você já teve um desafio em que parecia que seu estômago estava latejando? Como ter que fazer um grande projeto para uma promoção, esperar pelo nascimento do primeiro filho ou fazer uma apresentação para a nota final na frente de um professor ' assassino '? Você pode imaginar como se sentiu naquela época? Suas mãos estão molhadas de suor? Seu coração está batendo rápido? Você está certo nervoso . Isso é conhecido como estresse.
O que é estresse?
O estresse é um processo que os humanos sentem e respondem a um evento. Essa resposta pode ser "desafiadora" ou "prejudicial".
Talvez você geralmente reconheça o estresse como uma coisa ruim; principalmente os homens, porque os homens tendem a perceber que admitir o que sentem não é masculino, segundo Terrence Real, autor de Não quero falar sobre isso: superando o legado secreto do sexo masculino Depressão . No entanto, o estresse é uma coisa normal que é sentido por todo ser humano e o estresse em si é, na verdade, dividido em dois, sofrimento (estresse negativo) e eustress (estresse positivo).
O que é estresse positivo (eustress)?
A diferença fundamental de eustress e sofrimento em si é de como você processa o que acontece com você. Se você aceitar isso com o coração pesado, medo, uma sensação de vontade de fugir, então é provável que você seja sofrimento . A coisa mais sábia que você pode fazer é levar o problema ao ponto ou "fugir" e procurar coisas que podem afastá-lo da fonte de estresse.
Mas, se você aceitar isso sem medo, e ao invés disso ficar motivado, sinta que sua vida está cheia de desafios que você tem que resolver como jogar. videogames , isso é eustress .
Quais são as características do bom estresse (eustress)?
Você precisa conhecer algumas das características de eustress para que você possa entendê-lo melhor com exemplos de suas condições diárias. Aqui estão as características de eustress :
- Motive-se
- Faz você se sentir emocionado
- Melhore seu desempenho no trabalho
- Normalmente dura apenas um momento
- É uma maneira de lidar com o próprio estresse
Eustress faz com que você sinta que precisa levar esse grande projeto a sério, arrecadar dinheiro ansiosamente para o parto de seu primeiro filho ou preparar sua apresentação com cuidado.
Além do acima, existem mais exemplos de condições que o causam eustress, isso é:
- Começando a trabalhar em um novo lugar
- Casamento
- Comprando uma casa
- Viajando
- Comece um novo hobby
Estresse ruim pode ser transformado em estresse bom
A chave é se sentir um campeão no videogames ; Você tem que sentir que "pode" e ver que, de tudo o que está vivenciando agora, certamente haverá lições que aprenderá para um futuro melhor. Ao mudar sua perspectiva para uma mais positiva, espera-se que você também seja capaz de combater o medo de ser desafiado.
Quão ? Agora você sabe a diferença, certo? Nunca se esqueça dos limites em sua vida. Continue a pensar positivamente, mas fique atento ao meio ambiente. Dê a si mesmo pequenos 'presentes' que você geralmente ignora; sono suficiente, alimentação saudável, muita comunicação com os entes queridos. Sem dúvida, sua vida também será mais feliz.
