Vale a pena experimentar os benefícios de beber água com limão pela manhã & bull; ola saudavel

A água com limão tem uma infinidade de benefícios à saúde, desde que seja bebida da maneira certa. Você pode beber água com limão a qualquer momento. No entanto, você sabia que beber água com limão pela manhã, especialmente depois de acordar, pode ajudar a lidar com a desidratação. Então, como beber água com limão pela manhã? Venha, veja o seguinte artigo.

O principal benefício de consumir água com limão pela manhã

A maioria das pessoas pode ficar com medo se tiver que beber água com limão pela manhã. O motivo é o medo de causar dor de estômago. Mas, na verdade, se você beber na porção certa, há vários benefícios em beber água com limão pela manhã.

1. Superando a desidratação

Ao acordar de manhã, você sentirá sede e precisará de uma bebida. Enquanto isso, a maioria das pessoas reluta em beber água mineral sem sabor.

Portanto, muitos bebem bebidas açucaradas pela manhã, em vez de água pura. Bem, a solução para esse problema é, na verdade, você pode adicionar uma fatia ou um pouco de suco de limão à água.

Isso dará à sua água um sabor fresco. Dessa forma, a água com sabor de limão também é benéfica para ajudá-lo a beber mais água.

2. Reduz o mau hálito

É do conhecimento geral que, ao acordar, sua boca cheira mal. Isso também pode ser superado consumindo água com sabor de limão. Um dos benefícios da água com limão é que ela estimula a saliva, de modo que o mau hálito pode ser coberto com essa água com limão.

Além disso, o mau cheiro que sai da boca pela manhã também pode ser causado pela boca seca. Quando a boca está seca, aparecem bactérias que podem causar mau hálito. Portanto, ao "molhar" a boca com água de limão, o mau hálito desaparecerá.

3. Ajuda a digestão

Os benefícios da água com limão pela manhã ajudam a melhorar a digestão. Acredita-se que a água com limão seja uma bebida laxante natural para prevenir a constipação, porque o ácido dos limões pode ajudar a quebrar os alimentos no estômago.

Dessa forma, a sujeira que não é mais necessária ao corpo sairá mais rápido ao consumir o suco de limão.

Se você quiser começar o dia com algo diferente, talvez ocasionalmente você possa tentar beber água com limão como companhia no café da manhã. Para aqueles que têm histórico de sintomas de úlcera ou outros distúrbios digestivos, tome cuidado ao beber água com limão pela manhã.

Para algumas pessoas, isso pode causar o reaparecimento dos sintomas, devido ao fato de beber com o estômago vazio. Portanto, é melhor discutir isso com seu médico antes de tentar esse hábito.

5 maneiras de beber água com limão pela manhã

Consumir água com limão na hora certa, também deve ser da maneira certa para que os benefícios sejam sentidos. Aqui estão as etapas que você pode seguir para consumir água com limão pela manhã.

1. Use suco de limão fresco

Consumir água com limão pela manhã pode ajudá-lo a lidar com a desidratação e reduzir o mau hálito, pois acredita-se que o suco de limão estimula a saliva ou saliva, de modo que pode prevenir o mau hálito pela manhã.

Para experimentar os benefícios de beber água com limão pela manhã, use suco de limão verdadeiro, não extrato ou sabor de limão. O motivo é que o extrato de limão pode ser misturado com outros ingredientes que não são necessariamente benéficos para o seu corpo. Enquanto isso, apenas limões verdadeiros podem fornecer os verdadeiros benefícios da água com limão.

2. Use um canudo

A maneira mais segura de beber água com limão, seja de manhã ou não, é usar canudo.

Isso ocorre porque o limão contém ácido cítrico que, se consumido em excesso, pode corroer a camada externa dos dentes. Quando consumido com canudo, o suco de limão vai direto para o interior da boca e para o esôfago.

Dessa forma, as chances de a água de limão "encontrar" seus dentes são menos prováveis. Para reduzir a erosão dessa camada dentária, você deve escovar os dentes imediatamente ou enxaguar a boca com água após consumir água com limão.

Assim, você ainda sentirá os benefícios e reduzirá o risco de consumir essa água de limão.

3. Beba assim que for feito

Se você tiver uma grande quantidade de limões, pode espremê-los todos, mesmo que não os coma imediatamente. Na verdade, o suco de limão, que ainda contém resíduos, será melhor para a saúde intestinal porque pode retardar a absorção do açúcar, ajudando a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Mesmo assim, isso não significa que a água com limão armazenada com antecedência não tenha mais propriedades benéficas. Se você armazená-lo corretamente, a água com limão pode ser consumida por até 4-6 meses. É uma boa ideia armazenar e congelar o suco de limão no congelador se você quiser armazená-lo por muito tempo.

4. Beba a quantidade adequada

Se você deseja obter todas as propriedades que foram mencionadas anteriormente, você deve beber na quantidade certa. A dose correta é espremer meio limão em 250 mililitros de água.

Se você quiser fazer uso a granel, use o cálculo correto. Por exemplo, se você quiser fazer 1 litro de suco de limão, esprema 2 quantidades iguais de limões.

Não use muito suco de limão se tiver indigestão. Recomendamos que primeiro consulte o seu médico.

5. Adicione outros ingredientes

Ao consumir água com limão, você também pode adicionar alguns outros ingredientes que também são bons para sua saúde. Você pode adicionar uma colher de sopa de mel verdadeiro ou uma fatia de gengibre, canela ou outros ingredientes saudáveis ​​de acordo com sua disponibilidade e gosto. Esses ingredientes podem oferecer outros benefícios além dos benefícios da água de limão que você consome.

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