Quanto tempo pode durar o efeito do café no corpo?

O café é uma das bebidas mais populares para se livrar da sonolência. Então, quanto tempo pode durar o efeito do café para nos manter frescos?

Quanto tempo dura o café no corpo?

O café contém cafeína, que pode estimular o sistema nervoso a aumentar a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Além disso, a cafeína também pode aumentar o fornecimento de energia no corpo e melhorar o humor. Isso faz com que as pessoas que bebem café se sintam revigoradas e despertas.

No entanto, é claro que o efeito deste café não durará muito ou durante todo o dia. Com o tempo, o efeito do café diminuirá e diminuirá.

Reportando as páginas da American Academy of Sleep Medicine, os efeitos da cafeína duram de 3 a 5 horas a partir do momento em que entra na corrente sanguínea. Esse período de tempo é chamado de meia-vida, que é o tempo que o corpo leva para eliminar algumas das substâncias que são consumidas.

Isso significa que uma pessoa que consome 40 mg de cafeína terá 20 mg de cafeína no organismo após 5 horas. A cafeína restante é o que pode durar muito tempo em seu corpo. No entanto, o efeito no sangue atingirá o pico após 15 a 45 minutos de consumo.

Portanto, nesses momentos, algumas pessoas se sentirão inquietas, com vontade de urinar ou repentinamente excitadas. Esses sintomas começam a desaparecer à medida que a cafeína começa a ser decomposta ou metabolizada.

Na verdade, não há um tempo definido de quanto tempo durarão os efeitos do café no corpo. Tudo depende da dose, tipo de café consumido, idade, peso corporal e sensibilidade à cafeína.

Quando seu corpo é muito sensível à cafeína, os efeitos podem durar horas até o dia seguinte. Por outro lado, se o corpo se tornou imune à cafeína do café, o efeito pode ser quase imperceptível.

Efeitos colaterais da cafeína no corpo

A cafeína do café pode realmente tornar o seu dia mais energizado, especialmente quando você tem que terminar uma pilha de trabalho. Mas isso não significa que o café não tenha efeitos colaterais que incomodam o corpo e podem durar muito tempo.

A cafeína do café tem vários outros efeitos colaterais, como:

• Te deixa nervoso
• Dor de estômago
• Diarréia
• Batimento cardíaco rápido ou irregular
• Aumento da taxa de respiração
• Insônia
• Sinta-se inquieto
• Suando

Além disso, em alguns casos, a cafeína pode agravar a fadiga já sentida. Se você se sentir muito cansado, não se force a ficar acordado e ficar acordado bebendo café. Seria muito melhor se você fizesse uma pausa para se recuperar.

A cafeína do café também é uma substância que pode ter um efeito viciante se já faz muito tempo ou se está acostumada a bebê-la. Quando você se acostuma a beber cafeína e de repente não a bebe ou interrompe esse hábito, vários sintomas aparecem.

Pessoas que param de beber café, embora estejam acostumadas com ele, muitas vezes apresentam vários sintomas, como:

• Sentindo-se cansado e sem brilho
• Fácil ficar com raiva
• Dor muscular
• Náusea ou dor de estômago
• Menos foco
• Dores de cabeça ou enxaquecas

Esses sintomas geralmente podem ser resolvidos quando você voltar a beber café. Portanto, não pare de tomar café repentinamente para que esse efeito não apareça e o incomode por muito tempo.

Para que os sintomas que aparecem não sejam muito graves, procure reduzir a ingestão de café que você bebe todos os dias. Dessa forma, o corpo pode se adaptar bem.

x