Suplementos e vitaminas para melhorar a qualidade do sexo & touro; ola saudavel

Talvez você ouça com frequência a oferta de várias vitaminas e suplementos para aumentar a resistência durante o sexo. Existem vários fabricantes que oferecem serviços de medicamentos de fortalecimento para tornar seu desempenho na cama ainda melhor. Mas, é verdade que essas drogas são seguras para consumo? Não é incomum que mulheres e homens busquem ajuda para aumentar o desejo sexual quando sua libido diminui devido a problemas de saúde. Na verdade, mesmo sem "drogas fortes", existem vários minerais e vitaminas para melhorar a qualidade do sexo que você pode consumir. Mulheres e homens têm necessidades diferentes, portanto, os tipos de substâncias usadas para aumentar a resistência física serão diferentes. O que funciona para os homens não necessariamente funciona para as mulheres. Quer saber quais vitaminas? Verifique o seguinte.

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Quais são as vitaminas para melhorar a qualidade do sexo feminino?

A seguir estão algumas das substâncias e vitaminas necessárias ao corpo:

1. Ferro

Se você tem deficiência de ferro, sua libido provavelmente irá enfraquecer. Além de afetar o desejo sexual, a deficiência de ferro também pode afetar a capacidade de lubrificação natural da vagina e a capacidade de orgasmo. Algumas mulheres têm melhor desempenho quando a nutrição de ferro em seus corpos é melhorada. No entanto, lembre-se de que o excesso de ferro também não é bom para o corpo, porque pode causar prisão de ventre e vários problemas estomacais. Quando você consome cerca de 20 mg de ferro por dia, isso é considerado excessivo. Especialmente quando você consome mais de 60 mg por dia, pode ser fatal.

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2. Tribulus terrestris

Você pode aproveitar as vantagens da planta Tribulus terrestris. Esta planta vem do fruto que produz a planta mediterrânea, que é coberta de espinhos. Quase todas as partes desta planta são usadas como remédio, como raízes, folhas ou frutos. Suspeita-se que esta planta pode realmente estimular o desejo sexual. Isso é reforçado por um estudo citado por webMD. Mulheres que experimentam baixo desejo sexual, e então consomem cerca de 7,5 mg de Tribulus terrestris todos os dias durante 4 semanas, demonstraram ter melhor desempenho sexual. Não apenas no desejo, mas também em suas habilidades naturais de lubrificação, orgasmo e na satisfação que obtêm durante o sexo.

Se você está grávida e amamentando, deve evitar tomar suplementos feitos com esta planta, pois pode interferir no desenvolvimento fetal. Outros efeitos colaterais podem incluir privação de sono e menstruação irregular.

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3.Maca (ginseng peruano)

Este ingrediente também pode ajudar aqueles que perdem o desejo sexual. A maca está incluída no ginseng, por isso também está incluída nos vegetais, por isso é segura para consumo. Você tem que ter cuidado, se você tem uma condição sensível ao estrogênio que pode levar ao câncer. Por que é que? Tomar Maca pode aumentar seus níveis de estrogênio. Portanto, antes de tomar este suplemento, você deve primeiro perguntar ao seu médico.

Quais são as vitaminas para melhorar a qualidade do sexo masculino?

Alguns dos suplementos recomendados podem ser necessários devido a problemas de ereção. É claro que isso pode acontecer por causa de tratamento médico, como os efeitos de medicamentos para hipertensão e depressão. Aqui estão alguns suplementos recomendados, desde que você os discuta primeiro com seu médico:

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1. L-arginina

A impotência ocorre devido à má circulação do pênis. O óxido nítrico pode dilatar os vasos sanguíneos, este conteúdo é encontrado na L-arginina. Este conteúdo vem de aminoácidos, em seu corpo os aminoácidos são convertidos em óxido nítrico. Com base em um estudo, um a três homens que tomaram 5 g de L-arginina por dia durante 6 semanas experimentaram alterações na capacidade erétil.

2. Propionil-L-carnitina

Este suplemento ajuda o sildenafil (Viagra) a ser mais eficaz para homens com diabetes e impotência. O estudo testou homens que tomaram sildenafil adicionando 2 g de Propionil-L-carnitina por dia para obter melhores resultados. Isso ocorre porque a carnitina aumenta o fluxo sanguíneo. Mas, você precisa ter cuidado porque os efeitos colaterais que isso causa podem incluir náuseas, vômitos e problemas de estômago.

3. SAM-e

Os antidepressivos podem reduzir sua libido, mas você não deve se preocupar. SAM-e (S-adenosil metionina) é capaz de tratar a depressão sem ter nenhum efeito colateral em sua vida sexual. Em um estudo citado pela webMD, os homens que tomaram SAM-e para substituir seu antidepressivo experimentaram aumento do desejo sexual e capacidade de ereção. Você ainda precisa tomá-lo conforme recomendado pelo seu médico, porque a overdose pode causar insônia, tonturas e dores de cabeça.

Existem outras vitaminas que podem melhorar a qualidade do sexo?

Sim aqui. Você pode encontrar outras alternativas, como as seguintes:

• Vitamina E é um forte antioxidante e pode melhorar a circulação sanguínea. A circulação em si é um componente importante para a atividade sexual. Você pode encontrar essa vitamina no amendoim, espinafre, manga e tomate.
• Vitamina C exigido pela vitamina E para atingir a circulação benéfica das artérias. A vitamina E requer que a vitamina C seja decomposta no corpo. Claro, você sabe que as laranjas são ricas em vitamina C.
• Vitaminas do complexo B pode aumentar o desejo sexual também. Tal como acontece com a vitamina E, o complexo de vitamina B pode afetar o fluxo sanguíneo. Além disso, a vitamina B-12 pode ajudar a tratar a depressão, então você pode ficar animado novamente.

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