Procrastinar

Todos devem ter adiado um trabalho ou negócio. É perfeitamente normal adiar algo, especialmente se você não gosta do trabalho. No entanto, se você está procrastinando tanto até que as coisas parem, você precisa estar vigilante. Pode ser que você tenha TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) em um adulto.

Conheça o TDAH

O TDAH é um distúrbio comportamental que pode ocorrer em crianças, adolescentes e até adultos. Este distúrbio de comportamento torna os sofredores impulsivos ou difíceis de conter, hiperativos e facilmente perdem o foco. Lembre-se de que o TDAH não é um defeito de caráter, mas um distúrbio genético que ocorre nos circuitos cerebrais de uma pessoa.

O que a procrastinação tem a ver com o TDAH?

Uma das características mais proeminentes do TDAH em adultos é a procrastinação. Muitos adultos com TDAH apresentam procrastinação anormalmente severa. O trabalho que você deseja fazer nunca termina. Existem várias razões pelas quais a procrastinação pode sinalizar sintomas de TDAH. A seguir está a explicação completa.

1. "Por onde começar?"

O transtorno comportamental do TDAH pode dificultar o planejamento e a implementação de uma pessoa. Adultos com TDAH se sentem muito confusos sobre por onde começar, como definir prioridades e o que fazer. Isso ocorre porque o TDAH coloca uma mistura de seus pensamentos em jogo. Como resultado, você pode preferir apenas adiar o trabalho.

2. Não consigo focar

Depois de iniciar um trabalho com êxito, ainda há desafios a enfrentar. Você tem que manter sua concentração e impulso interior para poder realizar a tarefa sem distração. No entanto, as pessoas com TDAH têm muita dificuldade em manter o foco. Portanto, até mesmo o trabalho importante é frequentemente negligenciado enquanto você está apenas ocupado fazendo coisas triviais.

3. Quanto mais perto melhor

Pessoas com TDAH procrastinam porque pensam que quanto mais próximo o prazo, mais forte será sua motivação. Embora ao contrário das pessoas em geral, você não pode concluir um trabalho facilmente. A razão é que realizar tarefas que já estão dentro do prazo realmente deixa as pessoas com TDAH estressadas, ansiosas e incapazes de se acalmar. Essa ansiedade agrava os sintomas de TDAH, como dificuldade de foco e gerenciamento de prioridades.

4. Nervosismo e depressão

Isso não significa que as pessoas com TDAH encarem todo o seu trabalho com leviandade. Você sabe muito bem que precisa resolver isso, mas, em vez disso, fica desesperado com medo de estar errado, com medo de decepcionar a si mesmo e aos outros e estressado pelas responsabilidades que lhe foram atribuídas. Ao contrário da maioria das pessoas, as pessoas com TDAH têm dificuldade em controlar essas flutuações emocionais. Finalmente, essas tarefas não foram concluídas.

5. Não consegue medir o tempo e a habilidade

Você pode planejar trabalhar em algo daqui a duas horas. No entanto, sua compreensão do tempo não é aguçada o suficiente para que, depois de duas horas, você se sinta inaceitável porque o tempo voa muito rápido. Ou você se sente confiante de que pode limpar a casa em uma hora. Na verdade, você precisa de mais tempo do que isso, então é forçado a parar de limpar a casa antes de terminar, porque você tem que fazer outras coisas.

Outros sintomas de TDAH

Além da procrastinação, há uma variedade de outros sintomas dos quais você deve estar ciente se suspeitar que tem TDAH em um adulto. O motivo é que, embora a maioria dos casos de TDAH tenha surgido na infância, não é impossível que alguém seja diagnosticado com TDAH na idade adulta. Os sintomas de TDAH em adultos incluem:

• Teve problemas acadêmicos quando estava na escola ou faculdade
• Ele quebra facilmente na concentração, embora seu ambiente seja bastante propício
• É fácil esquecer e perder itens pessoais
• Gosto de ficar pasmo
• Inquietação e inquietação, por exemplo, batendo na mesa, balançando as pernas ou caminhando para a frente e para trás
• Frequentemente atrasado
• Humores são voláteis
• Dificuldade em controlar a raiva e as emoções
• Impulsivo, que é fazer coisas arriscadas sem pensar
• Vício (fumo, álcool ou drogas)