Gosta de comer macarrão instantâneo? primeiro conheça estes 5 fatos surpreendentes

Quantas vezes você comeu macarrão instantâneo nesta semana? O macarrão instantâneo é um grande número de fãs e talvez você seja um deles. Se você gosta de macarrão instantâneo, é melhor considerar os seguintes fatos surpreendentes sobre o macarrão instantâneo.

1. Comer macarrão instantâneo não pode substituir sua refeição completa

Talvez você esteja satisfeito comendo um ou dois pacotes de macarrão instantâneo em uma refeição. Mas não importa o quanto você coma macarrão instantâneo, ele ainda não pode substituir sua refeição completa. O alimento completo pretendido aqui é um alimento completo com nutrição balanceada, que consiste em alimentos básicos, vegetais, proteína vegetal e proteína animal.

Portanto, não coma macarrão instantâneo com muita frequência como um substituto para sua refeição completa. Mesmo assim, os melhores alimentos são alimentos variados, pois desses alimentos você obterá vários tipos de nutrientes de que seu corpo necessita.

2. O macarrão instantâneo na Indonésia adicionou outros nutrientes importantes

O macarrão instantâneo é indiscutivelmente um dos alimentos bastante populares entre muitas pessoas. Portanto, o macarrão instantâneo é considerado o produto alimentar certo para fortificação. A fortificação é um esforço feito para adicionar um ou mais nutrientes a um produto alimentar com o objetivo de prevenir a deficiência de um nutriente na comunidade.

Os nutrientes que são adicionados a esses produtos alimentícios são geralmente micronutrientes importantes e necessários a todas as idades ou nutrientes que costumam causar deficiência ou deficiência na sociedade. Neste caso, macarrão instantâneo na Indonésia foi adicionado com ferro, zinco, vitamina A e vários outros tipos de minerais.

Mas, isso não significa que você pode comer macarrão instantâneo com freqüência. Mesmo que você tenha adicionado os nutrientes de que seu corpo necessita, a quantidade desses nutrientes não atenderá às suas necessidades. Melhor ainda comer uma variedade de alimentos com nutrição balanceada para obter mais nutrientes e qualidade.

3. O sódio contido no macarrão instantâneo é muito alto

Comer macarrão instantâneo é algo que as pessoas com hipertensão não devem fazer. Isso ocorre porque o sódio contido em um pacote de macarrão instantâneo é alto, variando de 600-1500 mg. Enquanto pessoas saudáveis ​​são aconselhadas a consumir apenas 1500 mg de sódio por dia.

Se você consumir um pacote de macarrão instantâneo por dia, na próxima refeição não deve comer alimentos ou bebidas embalados e não deve comer alimentos que contenham sal de cozinha. Como o sal de cozinha e outros alimentos embalados também contêm sódio, ele pode aumentar a ingestão de sódio, o que certamente é ruim para a saúde.

4. Está provado que comer macarrão instantâneo com muita frequência causa doenças cardíacas

Comer macarrão instantâneo pode causar doenças cardíacas não é uma invenção. Existem muitos estudos e estudos que provam que comer macarrão instantâneo com muita frequência causa várias doenças cardíacas, como doença coronariana, insuficiência cardíaca e derrame. Até mesmo uma pesquisa conduzida na Coreia do Sul envolvendo até 10 mil adultos mostra que comer macarrão instantâneo costuma ser uma das causas do diabetes mellitus.

Um professor de nutrição e epidemiologia da Escola de Saúde Pública de Harvard afirmou que, na verdade, não há problema em comer macarrão instantâneo uma ou duas vezes por mês, mas se for feito todas as semanas, é muito arriscado causar várias doenças degenerativas.

5. A água para cozinhar macarrão instantâneo não é perigosa

Muitos dizem que a água para cozinhar macarrão instantâneo é perigosa e não deve ser usada em sua apresentação. Mesmo que o macarrão instantâneo fervido, a água contenha nutrientes que foram adicionados antes, como ferro, zinco, vitamina A e outros. Durante o processo de fervura, alguns dos nutrientes se dissolvem na água e são perdidos no macarrão instantâneo.

Portanto, é realmente seguro e não tenha medo de usar água para cozinhar macarrão instantâneo. Além de seguro, os nutrientes dissolvidos na água do cozimento também serão desperdiçados se não forem usados. Mas lembre-se de que você não deve comer macarrão instantâneo com muita frequência, porque ele não é um alimento cheio de nutrientes.

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