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Beber água de coco durante o dia é comum, principalmente junto com gelo, faz você se sentir revigorado. Mas você já experimentou beber água de coco pela manhã? Ele disse, você pode obter mais benefícios da água de coco se beber pela manhã. Quais são os benefícios de beber água de coco jovem pela manhã? Aqui está a explicação.
Conteúdo nutricional da água de coco
Cada coco contém água. No entanto, não se engane, existem dois tipos de cocos, a saber:
- coco velho (geralmente de cor marrom) que produz leite de coco.
- coco jovem (verde) que você costuma beber água.
Os especialistas em saúde concordam que a água de coco tem muitos benefícios para o corpo. A água de coco contém sódio, que é bom para manter o equilíbrio de sal no corpo.
Além disso, a água de coco também tem menos calorias e mais potássio do que as bebidas esportivas. Na verdade, o teor de açúcar na água de coco é muito menor do que nas bebidas esportivas, refrigerantes e outros sucos de frutas. Esta bebida pode ser a escolha certa para adultos e crianças que gostam de bebidas com uma composição não muito doce.
Além disso, as vitaminas e minerais que oferece também não são indiferentes, há vitamina C, vitaminas do complexo B, como folato, riboflavina, tiamina e niacina. Enquanto isso, os minerais contidos na água de coco incluem cálcio, ferro, magnésio, fósforo e zinco.
Os benefícios de beber água de coco pela manhã
Na verdade, a água de coco é perfeita para beber no meio de um dia quente. Porém, você deve tentar mudar esse hábito de vez em quando, beber água de coco pela manhã ao acordar. A razão é que você obterá muito desse hábito.
Calma, beber água de coco é seguro, mesmo com o estômago vazio, porque esta bebida tem baixo nível de acidez e, por isso, não prejudica o sistema digestivo se consumida pela manhã.
Beber água de coco pela manhã pode ajudar a manter os níveis de líquidos e eletrólitos no corpo, especialmente depois de uma noite sem comer e beber. Você pode obter esse benefício por causa do teor de potássio na água de coco.
Além disso, outra função do potássio é manter o ritmo cardíaco regular e eliminar os resíduos produzidos pelas células do corpo. De acordo com dados de composição de alimentos da Indonésia, em 100 mililitros de água de coco existem 149 miligramas de potássio.
Outros benefícios que você obterá se beber água de coco pela manhã são:
- Aumenta a imunidade corporal naturalmente
- Metabolismo do corpo liso
- Desintoxica o corpo
- Equilibra o pH do corpo
- Ajuda a superar a fadiga
- Alivia o desconforto no estômago, como cólicas
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