4 Causas de rouquidão pela manhã & bull; ola saudavel

Algumas pessoas podem perguntar o que causa a rouquidão quando acabam de acordar de manhã. Já no dia anterior, ele não sentiu nenhum problema na garganta. Na verdade, mesmo com boa saúde, qualquer pessoa pode experimentar isso.

Claro que é desconfortável ter uma voz rouca quando você acaba de acordar. Especialmente se houver uma reunião importante pela manhã que exija que você fale na frente de muitas pessoas.

Para descobrir a causa, aqui está a revisão.

Uma causa comum de rouquidão pela manhã

Você já se viu falando com um tom ou voz diferente ao acordar? A rouquidão é geralmente um tanto áspera, seca e tem um tom mais grave.

A rouquidão geralmente ocorre porque há um problema nas cordas vocais ou inflamação da laringe. Seu estado de saúde e atividades também podem afetar o som da rouquidão quando você acaba de acordar.

Mais especificamente, saiba qual pode ser a causa da rouquidão pela manhã:

1. Muito barulho

Tente se lembrar: você fez muito barulho nos dias anteriores? Talvez seja por isso que sua voz está rouca.

Quando uma pessoa fala ou canta, ela usa diferentes músculos na garganta ou na boca.

Tal como acontece com o uso de outros músculos, os músculos da garganta e da boca podem fazer com que as cordas vocais fiquem cansadas, tensas e até mesmo feridas se usadas excessivamente.

Rouquidão pela manhã pode ocorrer quando você fala, canta, grita e até tosse demais.

Além disso, falar em um tom mais alto ou mais baixo do que o normal também pode causar rouquidão.

2. Fumar

O hábito de fumar também pode irritar as cordas vocais. Essa é uma das causas da rouquidão da sua voz, inclusive pela manhã.

Fumar não apenas representa um risco para a saúde cardiovascular, mas também aumenta as chances de distúrbios nas cordas vocais a longo prazo.

Mesmo que faça parte do seu estilo de vida, você precisa estar ciente de que fumar promove o crescimento de pólipos nas cordas vocais.

Isso torna o som que sai mais rouco e baixo.

3. Alergias

Você já acordou com a voz rouca, coriza, coceira nos olhos e espirros? Pode ser a causa da rouquidão pela manhã devido a uma reação alérgica que atingiu.

Em condições alérgicas, o muco pode facilmente entrar na garganta e irritar as cordas vocais. Além disso, tossir e limpar a garganta para limpar a garganta também provoca rouquidão.

4. GERD

Esta é uma condição em que o ácido do estômago sobe para o esôfago. Normalmente GERD causa uma sensação azia.

Quando alguém tem DRGE, o ácido gástrico pode irritar potencialmente a garganta, as cordas vocais e o esôfago.

O aumento da acidez estomacal pode piorar sua rouquidão pela manhã, seguida por sintomas de tosse crônica, dor de garganta e secreção de muco.

Superando a rouquidão pela manhã

Há momentos em que você não consegue controlar a atividade, o que pode ser a causa da rouquidão pela manhã.

No entanto, é claro que sempre há maneiras de contornar isso, como:

1. Descansar a voz por alguns dias.

Uma maneira de restaurar o som é descansá-lo por alguns dias. Depois de fazer muito barulho no dia anterior, tente falar ou gritar mais rápido.

2. Beba muita água

Beba bastante água para ajudar a restaurar sua voz. Além disso, a garganta também pode manter a umidade.

Dessa forma, a voz rouca pode retornar ao seu estado original. Porém, na fase de recuperação, não se esqueça de não falar muito no início.

3. Evite álcool e cafeína

Por enquanto, evite consumir álcool e cafeína. Ambas as bebidas podem secar a garganta e piorar a rouquidão. Simplesmente reduza a rouquidão bebendo mais água.

4. Tome um banho com água morna

Quando uma voz rouca surgir pela manhã, tome um banho quente nos próximos dias.

O vapor de água quente pode ajudar a abrir e umedecer as vias respiratórias. Este truque simples você pode fazer todas as manhãs para limpar a garganta.

5. Pare de fumar

Uma das causas da rouquidão pela manhã é o tabagismo. A fumaça do cigarro que entra na garganta pode irritá-lo. Portanto, pare de fumar para que a garganta não fique mais irritada.

6. Mascar chiclete

Além de beber água pura, você também pode hidratar a garganta com goma de mascar.

Quando a boca masca chiclete, automaticamente aumenta a produção de saliva para que ela possa ajudar a hidratar a garganta.

7. Reduzir alérgenos

A causa da rouquidão são alérgenos, como poeira. Se você notar uma sala empoeirada, limpe-a para minimizar o risco de uma reação alérgica. Inclusive no canto da sala que pode ser difícil de alcançar.

Não se esqueça de colocar uma máscara nasal ao caminhar como medida preventiva para evitar que a voz fique rouca.

8. Não use descongestionantes para aliviar alergias

Embora possam aliviar a congestão nasal, os descongestionantes podem irritar e secar a garganta.

Evite tanto quanto possível seu uso. Você pode seguir os sete passos acima para aliviar a rouquidão na garganta.

Se os métodos acima não funcionarem para aliviar os sintomas, pode haver outras causas que estão fazendo com que sua voz fique rouca.

Não hesite em consultar um médico para descobrir a causa. Dessa forma, você pode obter o tratamento certo para resolver o problema que está enfrentando.