Água com gás, água e refrigerante: qual é a diferença, afinal?

Água com gás é uma bebida amplamente oferecida em restaurantes ou cafés. Muitas pessoas estão se perguntando: qual será o efeito real se você beber água com gás? Água com gás é boa para a saúde ou vice-versa? Confira abaixo.

Água com gás é água gaseificada

A água com gás é uma variação da água potável que é um líquido límpido, incolor, inodoro e insípido. Basicamente, água com gás é aquela que é naturalmente carbonatada, as bolhas vêm de fontes naturais ou de poços naturalmente carbonatados.

No entanto, alguns fabricantes carbonatam ainda mais adicionando dióxido de carbono, de modo que a água ficará mais espumosa. Quanto à água com gás (drinque suave) ainda são adicionados com substâncias como bicarbonato de sódio, aromatizantes ou sal para que o sabor seja mais delicioso.

Então, essa água com gás é saudável? Bem, isso depende do tipo de água com gás que você escolher. Existem vários tipos de água com gás emitidos pelos fabricantes de bebidas. Claro, os tipos são diferentes em adição e em seu conteúdo.

A água com gás mais saudável é o tipo de água mineral com gás. Há também água com gás, de sabor e aroma, certamente menos saudáveis.

Água com gás é boa para a saúde?

Reportando a página do Healthline, basicamente neste momento não há evidências de que a água com gás ou com gás seja uma bebida prejudicial ao organismo. A água com gás feita sem adição de açúcar e aromatizantes é uma bebida sem calorias e tende a ser segura para manter o peso corporal. Curiosamente, a água com gás tem outros benefícios para o corpo.

De acordo com o American Council on Exercise, citado na página da Verywell Health, a água comum fornecida por essas bolhas pode ser bebida a qualquer momento. Se gosta, vá em frente e seja uma opção com a água que costuma beber.

CDC, a agência de prevenção e controle de doenças dos Estados Unidos, recomenda água pura com gás (sem quaisquer aditivos) como um substituto para essas bebidas drinque suave ou outras bebidas de alto teor calórico.

Se você quiser escolher água com gás, claro que tudo bem, mas você tem que ter mais cuidado ao ler seu valor nutricional. Porque, você deve ser capaz de distinguir a água com gás, que de fato contém adoçantes e outros aditivos, da água com gás que, na verdade, contém apenas dióxido de carbono.

Quais são os benefícios da água com gás?

Aumenta a capacidade de engolir

Um estudo mostra que a água com gás pode melhorar a capacidade de engolir adultos. Em um estudo, 16 pessoas saudáveis ​​foram solicitadas a engolir vários fluidos repetidamente. Ao beber água com gás, há evidências de que ela estimula o trabalho dos nervos responsáveis ​​pela deglutição para que a capacidade de engolir seja melhor.

Aumentar a saciedade

Água com gás é um tipo de bebida que pode retardar a fome, mais do que água pura. Água com gás pode ajudar a comida a ficar mais tempo no estômago, de modo que as pessoas sentem que seus estômagos ainda estão cheios ou cheios.

Portanto, a água com gás sem açúcar pode ser usada como alternativa para pessoas que desejam suprimir o apetite ou reduzir as porções de alimentos.

Ajuda a superar a constipação

Um estudo controlado envolveu e examinou 21 pessoas com problemas digestivos crônicos. Após 15 dias recebendo água com gás, houve uma melhora significativa em sua condição digestiva.

Além disso, em estudo realizado em 2 semanas, envolvendo 40 idosos que sofreram acidente vascular cerebral, mostrou que a frequência de evacuações em média foi 2 vezes mais ativa no grupo que bebeu água com gás do que nos que bebeu água pura. Os participantes do estudo também relataram que os sintomas de constipação pareciam ser mais leves.

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