Índice:
- O que é melhor quando você acorda de manhã: comer ou tomar banho primeiro?
- Então, posso tomar banho depois de acordar?
Algumas pessoas estão acostumadas a tomar banho imediatamente após acordar de manhã porque faz o corpo se sentir mais fresco. Por outro lado, não são poucos os que preferem tomar o desjejum especialmente para que o corpo tenha energia para as atividades. Embora ambos sejam benéficos, o que é melhor fazer quando você acorda de manhã, toma o café da manhã ou toma um banho primeiro?
O que é melhor quando você acorda de manhã: comer ou tomar banho primeiro?
O pequeno-almoço é a parte mais importante da sua rotina matinal, porque é aqui que obtém a energia ideal para as suas actividades diárias. Além disso, o café da manhã também pode repor as reservas de energia que são usadas durante o sono.
O café da manhã regular oferece ainda mais benefícios. Isso inclui aumentar os níveis de energia, aumentar a absorção de nutrientes, manter os níveis de açúcar no sangue e evitar que você coma mais pelo resto do dia.
Sem o café da manhã, seu corpo muda de modo para economizar energia. Esse processo também reduz o desempenho do cérebro e pode afetar o desempenho no trabalho. O café da manhã pode melhorar a concentração, a atenção, a memória e a inteligência geral.
Se você se sentir confuso sobre a escolha de comer ou tomar banho primeiro depois de acordar, tente entender as necessidades do seu corpo novamente. Para pessoas com atividades que consomem muita energia, tomar o café da manhã primeiro pode ser a escolha certa.
No entanto, preste atenção a quando você toma café da manhã. O horário ideal para o café da manhã é uma hora após o despertar. Além desse limite, as chances de comer demais pelo resto do dia são maiores.
Certifique-se também de escolher uma dieta nutricionalmente balanceada que contenha carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Evite comer alimentos que tenham sido processados ou com alto teor de açúcar, como pastelaria , cereais doces e donuts.
Então, posso tomar banho depois de acordar?
Se você ainda está confuso sobre como escolher entre tomar banho ou comer primeiro, considere este fato único. Além de limpar a sujeira e o suor do corpo, o banho fornecerá informações ao cérebro para começar o dia imediatamente.
O cérebro regula o relógio biológico do seu corpo. Se você está acostumado a tomar banho de manhã, seu cérebro interpretará isso como um sinal de que a manhã chegou. Seu cérebro fica mais alerta, assim como todo o seu corpo e seus sentidos.
É por isso que muitas pessoas se sentem revigoradas depois de tomar um banho matinal. Quando confrontadas com a escolha de comer ou tomar banho antes de acordar, as pessoas optam por tomar um banho porque o efeito revigorante é maior do que comer.
No entanto, você também precisa regular cuidadosamente a temperatura da água. Em vez de dar uma sensação de frescor, tomar um banho com água morna na verdade relaxa o corpo para que ele volte à sonolência. Para se manter fresco, experimente enxaguar o corpo com água morna depois de tomar um banho quente.
Você também precisa saber a hora certa se quiser começar sua rotina matinal com um banho. Não vá tomar banho assim que abrir os olhos pela manhã. Acordar repentinamente pode causar uma condição chamada hipotensão ortostática.
A hipotensão ortostática é a pressão arterial baixa que é desencadeada por uma mudança repentina na posição do corpo, por exemplo, de deitar para ficar em pé. Essa condição pode causar dores de cabeça, derrames e morte em casos graves.
Coma ou tome banho primeiro, a escolha depende da sua rotina e das suas necessidades. Comer fornecerá energia para o corpo, enquanto tomar um banho refrescará seu corpo e mente para que você fique mais animado com suas atividades.
