Qual é o processo no corpo para perder peso?

Muitas pessoas querem perder peso drasticamente em pouco tempo. No entanto, o processo de perda de peso não é tão simples. Então, o que exatamente acontece quando você perde peso? Como você pode perder peso no final?

A perda de peso depende do número de calorias que entram e saem

Você percebeu que todos os alimentos que ingere podem adicionar calorias ao seu corpo e, por fim, fazer com que você engorde? Portanto, a recomendação mais adequada para uma perda de peso rápida e segura é limitar a ingestão de calorias e queimar as calorias que se acumularam em seu corpo.

As calorias acumuladas são, na verdade, armazenadas pelo corpo na forma de gordura. Por isso, muitos também dizem que é preciso queimar gordura, porque basicamente a pilha de calorias é igual à gordura.

Na verdade, seu peso sempre oscila todos os dias. Não acredite? Tente se pesar depois de um dia de atividades ou depois de evacuar. Você deve ter perdido 500 gramas para 1 kg de peso.

Mas o problema é que esse peso volta à medida que a comida - seja qual for o tipo de comida - entra em seu estômago. a quantidade de peso que você ganha, dependendo da quantidade de comida que você ingere. Lembre-se de que todos esses alimentos serão armazenados como gordura.

Portanto, o peso corporal diminuirá se as calorias queimadas no corpo forem maiores do que as calorias consumidas.

Então como é o processo de emagrecimento?

Todos os processos que o corpo realiza requerem energia, seja para realizar funções básicas - como respirar e digerir alimentos - e movimentar os músculos. Enquanto a energia é obtida dos alimentos que você ingere, especialmente da glicose no sangue.

Quando você faz atividades físicas extenuantes ou se exercita regularmente, precisa de muita energia. No início, a energia será realmente formada pelo corpo a partir da digestão dos alimentos que você acabou de comer antes de fazer a atividade. No entanto, se a atividade que você faz é pesada o suficiente e o alimento não produz muita glicose, o corpo irá automaticamente pegar a pilha de gordura para obter energia.

Além disso, se você limitar a ingestão de alimentos que entram. O corpo "carecerá" de glicose no sangue - que é a base para a produção de energia - e, por fim, obterá as reservas de energia da gordura. Os depósitos de gordura se transformarão em glicose quando necessário.

Portanto, uma maneira poderosa de perder peso rapidamente é limitar a ingestão de calorias e fazer exercícios regularmente. Assim, seu corpo não tem mais uma grande pilha de gordura. No entanto, a restrição calórica deve ser feita de maneira adequada, não descuidada. Recomendamos que consulte um nutricionista para obter um cálculo calórico preciso.

A falta de fluidos no corpo também pode causar perda de peso

A perda de peso pode ocorrer devido à redução da gordura no corpo, mas também pode ser devido à falta de líquidos. Se estiver a tomar medicamentos para emagrecer que existem no mercado, estes medicamentos normalmente o fazem secretar fluidos corporais continuamente.

A água é o maior componente que compõe o corpo, que é cerca de 70%. Portanto, se o corpo perde muitos líquidos, não é de se admirar que o peso caia rapidamente.

Mas esteja atento aos efeitos colaterais de medicamentos ou tipos de dieta que apenas reduzem o peso da água. Claro que isso não será bom para a saúde. Isso não apenas desidrata o corpo, mas também não tem nenhum impacto no acúmulo de gordura - que você deveria estar perdendo. Portanto, você ainda está em alto risco de sofrer várias doenças crônicas.

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