Índice:
Não é segredo que a água é muito boa para a saúde do corpo. Isso é parcialmente influenciado pelo conteúdo de certos minerais como flúor, ferro, potássio e sódio em alguns tipos de água. Você já se perguntou se existem vitaminas na água? Vamos lá, descubra a resposta abaixo.
Existem vitaminas na água?
Existem muitos benefícios que você pode obter se for diligente em beber água. Não apenas previne a desidratação, os benefícios da água pura também podem ajudar a melhorar o fluxo de nutrientes no corpo, bem como a perder peso.
É claro que isso vem do próprio conteúdo de água. Reportando o Very Well Fit, a água não contém calorias, carboidratos, proteínas, gorduras, colesterol, fibras e açúcar. No entanto, existe um teor de sódio e potássio na água, embora a quantidade seja muito pequena, nomeadamente 7 miligramas (mg) de sódio e 2,37 mg de potássio.
O sódio e o potássio são classificados como minerais. Portanto, se há minerais na água, ela também contém vitaminas?
Infelizmente não, em um copo d'água que você bebe todos os dias acaba não tendo vitaminas. Seja vitamina A ou vitamina C.
Mas não se preocupe primeiro, essa água pode ajudar a maximizar a absorção de vitaminas no corpo, você sabe! Especialmente a vitamina B e a vitamina C, que são vitaminas solúveis em água.
Portanto, isso não significa que beber água seja um desperdício para a saúde. Mesmo que não contenha vitaminas, a água ainda pode ajudar a absorver e a circular vitaminas no corpo de forma mais otimizada.
E quanto à água com vitaminas?
Na verdade, a água pura não contém nenhum tipo de vitaminas. Mesmo assim, hoje em dia existe uma grande quantidade de água potável engarrafada que afirma conter vitaminas.
Isso significa que a água ainda pura foi adicionada com várias vitaminas e minerais para aumentar seu valor nutricional. Normalmente, esse processo faz com que a água branca que era originalmente límpida mude para uma cor colorida, embora algumas ainda sejam límpidas.
Embora o conteúdo de vitaminas seja mais alto, a água com vitaminas nem sempre é boa para a saúde. A razão é que a água com vitaminas geralmente contém alto teor de açúcar e gordura, o que pode levar à obesidade.
Por isso, a água ainda é a melhor bebida para a saúde. Portanto, certifique-se de sempre atender às necessidades de fluidos do seu corpo, bebendo pelo menos 8 copos de água todos os dias.
x
