O que é realmente o aconselhamento psicológico?

Nem todo mundo que vai à terapia ou ao aconselhamento psicológico tem um problema mental. Observe, se nem todos os terapeutas ou conselheiros que lidam com problemas psicológicos consistem apenas em um tipo de campo. Existem terapeutas que se especializam em transtornos mentais graves (como esquizofrenia), terapeutas que tratam de problemas cotidianos, terapeutas que tratam e administram o estresse ou conselheiros que tratam de problemas de relacionamento. Assim como um especialista, um psicoterapeuta pode ajudá-lo em uma variedade de necessidades, problemas e objetivos.

O que você costuma fazer durante uma sessão de aconselhamento psicológico?

Diferentes conselheiros, terapeutas ou psicólogos têm maneiras diferentes de lidar com o seu problema. No início do aconselhamento, o terapeuta geralmente fará algumas perguntas leves para conhecê-lo melhor. Partindo do que está acontecendo em sua vida, o que o leva a fazer terapia, o que está interferindo em sua vida e quais objetivos você deseja alcançar.

Durante o aconselhamento psicológico, o terapeuta ou conselheiro ouvirá e pode tomar notas sobre algumas das coisas que você diz, mas nem todos os conselheiros irão tomar notas. Você não será criticado, assediado, interrompido ou julgado ao falar. Portanto, você deve dizer a verdade e o máximo possível sobre você.

Suas confidências e conversas serão estritamente confidenciais. É aqui que você pode expressar o que sente, de maneira honesta, clara e sem se preocupar que suas palavras irão ferir os sentimentos de outras pessoas. A questão é: o que você quiser ou precisar dizer, tudo vai ficar bem.

Em seguida, o terapeuta geralmente determinará qual abordagem é melhor para ajudá-lo a atingir seus objetivos de aconselhamento. No mundo da psicologia, existem vários tipos de abordagens que podem ser adotadas para ajudar os clientes.

Os mais populares incluem terapia cognitiva e comportamental (terapia cognitiva comportamental ou TCC), terapia interpessoal e terapia psicanalítica. Você também pode ser aconselhado a participar de sessões de terapia em grupo.

No entanto, basicamente, cada um desses tipos de terapia exige que você se abra para que possa detectar a raiz do problema (por meio confiar ou história para um terapeuta), gerenciando suas emoções e visões sobre a raiz do problema, o terapeuta o ajudará a encontrar uma solução. Seja mudando a si mesmo, mantendo-se longe da fonte do problema ou aprendendo novas técnicas para controlar as emoções.

Psicólogos diferentes, problemas diferentes, tratamento diferente

Cada terapeuta, conselheiro ou psicólogo deve ter uma maneira diferente de lidar com os problemas do cliente. Alguns terapeutas ou psicólogos podem combinar música ou terapia artística para tratar o seu problema.

Outros combinam prática de hipnoterapia, coaching de vida, meditação, visualização ou representação de papéis para resolver seu problema. Isso continuará a fim de alcançar soluções e metas para enfrentar os desafios que você enfrenta.

Como encontrar um psicólogo ou conselheiro adequado?

Você pode encontrar um psicólogo, conselheiro ou terapeuta adequado se puder ser aberto, confortável e puder sentir uma boa mudança após a sessão de aconselhamento do psicólogo. No entanto, se você se sentir desconfortável ou julgado, talvez precise encontrar outra pessoa que possa ajudá-lo. É normal ir a diferentes lugares à procura do terapeuta ou psicólogo certo.

Ir para aconselhamento psicológico pode tornar a vida melhor

Ter uma sessão de aconselhamento ou terapia é valioso o suficiente para ajudá-lo a resolver problemas, definir e atingir metas, melhorar as habilidades de comunicação ou manter seus níveis emocionais e de estresse normais. Com um equilíbrio interno, isso pode ajudá-lo a construir a vida, a carreira e os relacionamentos que deseja.

Todo mundo precisa disso? Na verdade. Porém, se você está curioso e sente que precisa, não hesite e tenha vergonha de ser considerado problemático. Tente marcar uma consulta para uma ou duas sessões para desabafar ou dar vazão a seus sentimentos com vida. Assim, sem dúvida, você terá uma maneira de aliviar o estresse de acordo com o problema, a autocompreensão e a felicidade de longo prazo que deseja obter.