5 benefícios de beber mel ao amanhecer, o que é bom para o corpo

Qual é a sua bebida principal ao amanhecer? Chá, leite, café ou água são vários tipos de bebidas que costumam acompanhar as refeições ao amanhecer. No entanto, existem algumas pessoas que optam por beber mel de madrugada. Bebidos diretamente ou misturados com água morna ou chá.

Ambas as formas de beber mel são aceitáveis ​​e, claro, podem trazer benefícios para a saúde do corpo durante o jejum. Qualquer coisa, hein? Confira a análise completa aqui.

Os benefícios de beber mel ao amanhecer

1. Aumente a energia do corpo

Durante o jejum, o corpo é obrigado a suportar a fome e a sede. Juntamente com as atividades densas que você pode estar fazendo, faz com que seu corpo tenha que trabalhar mais para fornecer energia para apoiar todas as suas atividades.

Pois bem, além de suprir as necessidades energéticas do corpo com uma alimentação saudável e nutritiva, você também pode beber mel de madrugada para otimizar a energia no início do dia.

De acordo com o National Institute of Health, beber mel de madrugada por cerca de uma colher de sopa equivale a 17 gramas de carboidratos. É por isso que o mel pode ser a escolha certa para aumentar as necessidades de energia.

Isso ocorre porque o mel contém vários açúcares naturais, como frutose, maltose, glicose e sacarose. Quando entra no corpo, esse conteúdo é processado em calorias, que podem ser utilizadas para aumentar a energia do corpo durante as atividades de jejum.

2. Como substituto do açúcar

Você pode comer vários tipos de alimentos doces com mais frequência durante o mês de jejum. O motivo é que, ao amanhecer, as bebidas iftar e os alimentos doces costumam ser servidos para aumentar a produção de energia no corpo.

O açúcar misturado com alimentos e bebidas pode, de fato, adicionar calorias, mas não fornece nutrição para o corpo. De vez em quando, você pode tentar outras alternativas, como o mel.

O mel não só confere um sabor doce e delicioso aos pratos, mas também reduz os efeitos nocivos causados ​​pelo consumo excessivo de açúcar. Mesmo assim, é importante que você preste atenção aos limites do consumo ideal de mel.

3. Evite o aumento do ácido do estômago

Para aqueles que sofrem de refluxo ácido do estômago, também conhecido como DRGE, o mês de jejum pode ser um desafio para você. Sim, porque você terá muito cuidado ao ajustar sua dieta para evitar que o ácido do estômago suba durante o jejum.

Além de escolher os tipos de alimentos e adotar uma dieta regular, adicionar mel à sua lista de bebidas ao amanhecer também pode trazer bons benefícios para a saúde do seu corpo.

Um estudo recente mostrou que o mel pode realmente prevenir o aumento do ácido do estômago, fornecendo proteção ao esôfago (esôfago) e estômago. Portanto, o mel pode ajudar a reduzir o risco de DRGE, que pode desencadear inflamação e dor no intestino, conforme relatado pelo Medical News Today.

4. Reduzindo os níveis de triglicerídeos

Depois de suportar fome e sede o dia todo, muitas pessoas enlouquecem quando comem e bebem ao quebrar o jejum. Por isso, não é incomum para quem opta por comer todos os tipos de alimentos sem pensar nos impactos à saúde que eles causam.

Em vez de cumprir uma nutrição adequada no corpo, comer grandes quantidades sem pensar no impacto pode realmente sair pela culatra em sua saúde, um dos quais pode desencadear um aumento nos níveis de triglicérides no corpo. Especialmente se você é um fã de comer alimentos gordurosos.

O aumento dos níveis de triglicerídeos não pode ser subestimado, pois pode causar diabetes e doenças cardíacas. Excepcionalmente, uma pesquisa publicada no Journal of Medicinal Food prova que há uma ligação entre beber mel regularmente e diminuir os níveis de triglicerídeos.

5. Alivia os sintomas de gripe e tosse

Várias atividades realizadas em conjunto com a não manutenção de um corpo saudável podem diminuir o sistema imunológico. No final, essa condição pode levar a várias doenças, uma das quais é gripe e tosse.

Não se preocupe se essa condição atacar o corpo durante o jejum. O motivo é que um estudo afirma que o mel atua efetivamente na redução da tosse torturante à noite, bem como na melhoria da qualidade do sono, mesmo semelhante aos remédios para tosse contendo dextrometorfano e difenidramina (anti-histamínicos).

Beber mel rotineiramente ao amanhecer ou quebrar o jejum pode tratar lentamente tosses e resfriados.

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