Manteiga de amendoim com chocolate é uma delícia, mas é verdade

Comer pão no café da manhã certamente ficará ainda mais gostoso com a adição de compotas por cima. Quer se trate de geleia de chocolate, geleia de morango, manteiga de amendoim ou manteiga de amendoim com chocolate.

Na verdade, a manteiga de amendoim com chocolate é agora muito preferida como complemento do café da manhã e como cobertura para vários alimentos favoritos. A razão é que a deliciosa combinação de nozes e chocolate doce pode realmente aumentar seu apetite. No entanto, e em termos de nutrição? É realmente saudável para consumo? Venha, veja a análise completa abaixo.

Conheça primeiro o conteúdo nutricional da manteiga de amendoim com chocolate

Não apenas como pasta para pão, mas a manteiga de amendoim com chocolate é amplamente usada como cobertura para vários alimentos favoritos, desde panquecas, waffles e outros alimentos. Por ser feito de nozes, muitas pessoas pensam que essa geléia tem relativamente poucas calorias, açúcar e gordura, por isso é saudável para consumi-la todos os dias. No entanto, é realmente assim?

Para saber se um alimento é saudável ou não, é necessário verificar seu conteúdo nutricional. Anteriormente, considere a seguinte composição de manteiga de amendoim com chocolate:

• Açúcar: O principal ingrediente da manteiga de amendoim com chocolate é o açúcar. Na verdade, cada frasco de manteiga de amendoim com chocolate contém 57% de açúcar.
• azeite de dendê: Um tipo de óleo vegetal utilizado para dar textura às compotas.
• Avelãs: Um tipo de amendoim doce e salgado que é transformado em pasta. Relatório da Healthline, cada frasco contém cerca de 50 avelãs.
• Cacau: Grãos de cacau que são processados ​​em pó e misturados com outros ingredientes para enriquecer o sabor do chocolate na geléia.
• Leite em pó desnatado: Leite desnatado que é processado em pó para maior vida útil.
• Lecitina de soja (lecitina de soja): Substâncias gordurosas da soja que atuam como emulsionantes, que desempenham um papel na manutenção da textura lisa da geléia.
• Baunilha: Realça o sabor e o aroma da geléia de baunilha.

Cada duas colheres de sopa (37 gramas) de geléia contém 200 calorias, 12 gramas de gordura, 21 gramas de açúcar, 2 gramas de proteína, 4% de cálcio e 4% de ferro. Bom, isso é o que pode ser uma referência para você determinar se essa geléia é boa ou não para o consumo.

Então, a manteiga de amendoim com chocolate é boa para a saúde?

Fonte: Huffington Post

À primeira vista, a manteiga de amendoim com chocolate contém avelãs e leite desnatado, que tendem a ser bons para a saúde. Sim, ele é. Infelizmente, a maioria das pessoas ignora outros ingredientes que podem ser prejudiciais à saúde.

Pelo seu conteúdo nutricional, fica claro que a manteiga de amendoim com chocolate é rica em açúcar, calorias e gordura. O motivo é que cada duas colheres de sopa (37 gramas) de geléia contém 21 gramas de açúcar, o que equivale a 5 colheres de chá.

Quando comparado com o limite de consumo de açúcar recomendado pelo Ministério da Saúde da República da Indonésia, é recomendável limitar a ingestão de açúcar a cerca de 50 gramas por dia para adultos. Isso significa que com apenas duas colheres de sopa de manteiga de amendoim com chocolate você atingirá quase metade do seu limite diário de ingestão de açúcar.

Tenha cuidado, comer muito açúcar pode desencadear várias doenças crônicas. Por exemplo, obesidade, diabetes, doenças cardíacas, função cerebral diminuída e vários tipos de câncer, como câncer de esôfago.

Além de ser rica em açúcar, a manteiga de amendoim com chocolate também é rica em calorias. Essas calorias são produzidas a partir da composição do óleo de palma, que na verdade contém alto teor de gordura.

Embora a gordura seja benéfica para a saúde, o excesso de gordura pode, na verdade, fazer com que você ganhe peso mais rápido. Como resultado, você corre o risco de contrair obesidade e outras doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Às vezes, a textura da geléia que tende a ser macia e doce faz com que as pessoas não parem de comer manteiga de amendoim com chocolate. É por isso que é muito fácil obter calorias em excesso comendo geleia. Portanto, tome cuidado com a grande porção de geleia que você come para não colocar em risco a sua saúde.

Tome nota! Esta é uma maneira saudável de comer manteiga de amendoim com chocolate

Mesmo sabendo agora que comer muita manteiga de amendoim com chocolate não é bom para a saúde, isso não significa que você não possa comê-la.

Não há problema em comer manteiga de amendoim com chocolate, apenas limite a quantidade para não adicionar muito açúcar, calorias e gordura ao corpo.

Para que sua dieta seja mais saudável, espalhe geléia em uma fatia de pão integral para aumentar a ingestão de fibras. Além disso, complemente sua dieta com grãos, frutas ou vegetais adicionais para aumentar as vitaminas e minerais de que seu corpo precisa. Dessa forma, você pode continuar comendo manteiga de amendoim com chocolate de forma saudável, reduzindo o risco de doenças crônicas.

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