Tristeza e raiva podem ter um efeito positivo no cérebro

Emoções negativas, como tristeza, medo, raiva ou preocupação, são uma fase temporária do sentimento, assim como os sentimentos de alegria e felicidade. A maioria das pessoas evita emoções negativas e tenta fingir que está feliz. Na verdade, porém, as emoções negativas trazem vários benefícios à saúde mental.

Os benefícios de sentir tristeza e outras emoções negativas

Um estudo mostra que as emoções negativas podem ter efeitos positivos porque fazem parte da evolução das emoções humanas. As emoções negativas atuam como uma forma de adaptação que faz com que o corpo reconheça e se lembre dessas situações, para que possamos cuidar melhor de nós mesmos e melhorar as habilidades cognitivas de uma pessoa.

Aqui estão alguns efeitos positivos que podem surgir ao sentir emoções negativas:

1. Melhore as habilidades de memória

Basicamente, nossa capacidade de lembrar pode sofrer interferência de outras informações, então tendemos a nos lembrar menos. No entanto, pode ser reduzido quando alguém sente emoções negativas.

Um experimento foi conduzido para testar a força da memória quando está chovendo, em comparação com quando está ensolarado. Na verdade, o efeito do tempo chuvoso, que se acredita desencadear emoções negativas, faz com que a informação a ser memorizada seja ainda mais detalhada e cause menos desinformação.

2. Melhorar as habilidades de comunicação

Atualmente experimentando mau humor , alguém tende a prestar mais atenção aos detalhes e mais atenção ao que alguém está falando. Essas emoções negativas também encorajam alguém a usar opiniões persuasivas para convencer alguém e tornam mais fácil entender declarações ambíguas.

3. Estimule uma melhor tomada de decisão

Preocupar-se com as falhas do passado pode ensiná-lo o que fazer e o que evitar. Portanto, se usada corretamente, a ansiedade pode ser usada como um material para planejamento e tomada de decisões no futuro.

4. Aumente o foco

Como um mecanismo de adaptação, o sentimento mau humor também aumenta a capacidade de se concentrar no problema ou situação em questão. Também pode encorajar o cérebro a se tornar melhor em pensar criticamente na busca de soluções para problemas.

Isso está inversamente relacionado a se sentir bem, que atua como um sinal indicando uma situação familiar ou segura, e faz com que o cérebro processe informações com menos detalhes e foco.

5. Melhorar as habilidades analíticas e de avaliação

Emoções negativas, como preocupação ou medo, podem minimizar o preconceito ao julgar algo, porque alguém tende a ser mais sensível a erros. Além disso, lidar com o medo e a ansiedade também pode encorajar a pessoa a processar as informações de maneira mais eficaz.

6. Atuando como um catalisador

Basicamente, o medo é algo natural que todo ser humano sente. Por um lado, o medo é um mecanismo que o protege de danos, mas o medo do fracasso também pode desencadear o desejo mais forte de fazer algo e fazer a diferença. É por isso que evitar o medo ou a ansiedade em relação à mudança também pode fazer com que a pessoa perca oportunidades de se desenvolver.

As emoções negativas são diferentes dos transtornos mentais

Embora frequentemente associadas a doenças mentais, as emoções negativas são algo bem diferente. Os transtornos mentais, como depressão ou ansiedade, podem interferir na saúde com o aparecimento de vários sintomas que interferem na atividade, energia reduzida, padrões de sono perturbados e dificuldade de concentração. Enquanto isso, emoções negativas dentro de limites razoáveis ​​têm muito pouco efeito nas atividades diárias porque é uma resposta natural e ainda pode ser controlada.

Além dos benefícios mencionados acima, basicamente o surgimento de emoções negativas atua como um equilíbrio. Deve-se perceber que emoções negativas e positivas podem surgir alternadamente. Ambos têm suas respectivas funções, portanto, não há necessidade de serem evitados. Sentir-se triste ou feliz por nos ajudar a nos ajustar à situação em questão e encorajar as coisas que precisam ser feitas.