E quanto à parte do exercício após a recuperação da Covid

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Esportes durante uma pandemia são altamente recomendados para manter a saúde física e mental. Diz-se que praticar exercícios por pelo menos 20 minutos por dia ajuda a melhorar o humor, reduz problemas médicos graves e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. No entanto, o exercício após a recuperação do COVID-19 pode ser potencialmente perigoso.

Exercite-se logo após a recuperação do COVID-19

Quase um ano, a pandemia COVID-19 já está acontecendo. Até agora, os cientistas ainda estão estudando como o COVID-19 pode atacar vários sistemas do corpo humano e as consequências dos efeitos temporários e de longo prazo após a infecção com o vírus SARS-CoV-2.

Vários estudos afirmam que existem muitos efeitos do COVID-19 que ainda são sentidos pelos pacientes, embora o teste tenha sido negativo. Os chamados efeitos de longo prazo síndrome pós COVID-19 Esta é uma variedade de formas. Começando com o mais comum, ou seja, sentir-se facilmente cansado, embora apenas em atividade leve a moderada, até a perda de cabelo e Confusão mental ou pensamentos nebulosos (problemas de memória e concentração).

Portanto, viver o dia a dia é um desafio para os pacientes que se recuperam dessa infecção viral. Alguns pacientes que se recuperam do COVID-19 precisam passar por testes de acompanhamento para avaliar se as atividades diárias são seguras ou não para sua saúde, incluindo quantas porções de exercício são adequadas.

COVID-19 é basicamente uma doença respiratória. A maioria das pessoas que adoecem devido a esta infecção pelo vírus SARS-CoV-2 apresentam sintomas pulmonares, como tosse seca e falta de ar, que duram cerca de 6 semanas. No entanto, as evidências mais recentes deixam claro que COVID-19 pode afetar vários sistemas do corpo, como o coração, músculo-esquelético, sistema digestivo e sangue.

HSS Instituto de Medicina Esportiva na cidade de Nova York publicou recentemente uma série de diretrizes e reconsideração do exercício após a recuperação do COVID-19 para pacientes com sintomas leves a moderados. Este estudo descreve as diferenças na porção recomendada de exercício para os pacientes para diferenciar entre os sintomas experimentados durante o COVID-19.

Atualizações de surto do COVID-19 País: IndonésiaData

1,024,298

Confirmado

831,330

Recuperado

28,855

Mapa de distribuição da morte

Qual é a porção recomendada do exercício após a recuperação do COVID-19?

Para pessoas com sintomas hematológicos ou sanguíneos, essas diretrizes sugerem a redução de hábitos sedentários para reduzir o risco de coágulos sanguíneos. Mesmo assim, os pacientes que se recuperam do COVID-19 com essa condição são recomendados para iniciar exercícios de baixa intensidade.

Aqueles que apresentam sintomas respiratórios, como pneumonia, são aconselhados a descansar por pelo menos uma semana após o desaparecimento dos sintomas. Em seguida, ele pode retornar gradualmente à atividade física, observando que deve continuar a monitorar sua capacidade respiratória.

Para pacientes em recuperação de COVID-19 com sintomas cardíacos, é recomendado descansar por 2 a 3 semanas após os sintomas terem parado. Enquanto isso, aqueles que apresentam miocardite ou inflamação do coração precisam esperar mais, ou seja, cerca de 3 a 6 meses antes de poderem retornar aos esportes.

Para pacientes com sintomas publicar- COVID-19, assim como a disfunção digestiva, deve prestar atenção à ingestão de líquidos e calorias enquanto ajusta a parte do exercício gradualmente.

Enquanto isso, os pacientes que apresentam sintomas musculoesqueléticos, como dores nas articulações e nos músculos, devem retornar aos exercícios gradualmente. Começando com porções leves para retornar às porções normais de exercício, como antes de ele ser infectado com COVID-19.

Qual é a porção de exercício para pacientes com COVID-19 sem sintomas?

Pacientes assintomáticos com COVID-19 também devem retornar aos exercícios gradualmente, mas não é recomendado fazer porções normais do exercício. Pratique atividade física com uma porção de 50 por cento do que o normal após ser declarado curado.

Os especialistas recomendam que os pacientes continuem observando suas condições de saúde. Se sentir alguns sintomas, consulte um médico imediatamente.