Coma principalmente ovos? Aqui estão 6 possíveis efeitos colaterais

Você gosta de ovos? Em um dia, quantos ovos você consome? Para os indonésios, os ovos costumam ser usados ​​como acompanhamento. Os ovos podem ser encontrados no menu do café da manhã na forma de omelete ou ovo de boi ou no menu do almoço. Mas o que acontece se você comer muitos ovos?

O efeito colateral de comer principalmente ovos

Os ovos são ingredientes alimentares que possuem uma nutrição bastante completa. Além de conterem muita proteína, os ovos também contêm carboidratos e oito tipos de aminoácidos, de modo que são úteis para o corpo, especialmente para crianças que ainda estão crescendo.

Mas você sabia que ocorre um efeito adverso no corpo se você comer principalmente ovos? O que acontece se você comer muitos ovos? Aqui está a explicação.

1. Aumentar o colesterol

Um ovo contém cerca de 185 mg de colesterol por ovo. O consumo de 6 grãos por semana é o limite máximo permitido. No entanto, esse valor também deve ser balanceado com as atividades esportivas.

Você deve manter seu nível de colesterol abaixo de 200 miligramas por dia. Se você comer muitos ovos, terá excesso de colesterol e, como resultado, o corpo aumentará o colesterol e aumentará o risco de doenças cardíacas.

2. Risco de diabetes

O conteúdo de gordura nos ovos também pode desencadear diabetes, especialmente em mulheres. De acordo com pesquisas, comer ovos de galinha todos os dias coloca os homens em 55% do risco de desenvolver diabetes tipo dois. Enquanto as mulheres, o risco é de cerca de 77%, maior do que os homens.

3. Acne

Embora não causem acne imediatamente, os ovos podem piorar a acne em algumas pessoas. Uma dieta rica em carne e derivados, incluindo ovos, geralmente contém carboidratos refinados e alimentos processados ​​que podem aumentar a inflamação no corpo.

A inflamação aumenta a taxa de produção das glândulas sebáceas, tornando a pele oleosa, convidando as bactérias e desencadeando o aparecimento de espinhas na pele.

4. Estar acima do peso

Os ovos contêm 75 calorias por ovo. Se você comer ovos mexidos no menu de café da manhã com três ovos, terá 225 calorias. As altas calorias dos ovos podem fazer você ganhar peso ainda mais.

O alto teor de gordura nos ovos também pode fazer você ganhar peso.

Se você quer ser mais saudável, deve comer ovos de 2 a 3 dias para mulheres que se sentem acima do peso.

5. Desequilíbrio hormonal

Em ovos não orgânicos, as aves geralmente recebem injeções de hormônio. Esses hormônios podem interferir na atividade hormonal em seu corpo. Consumir muitos óvulos faz seus hormônios flutuarem facilmente. Principalmente em mulheres. O consumo de proteína animal deve ser regulado com mais vegetais e frutas para compensar os efeitos colaterais.

6. Causar alergias

Para aqueles que são propensos a alergias alimentares, certos tipos de ovos podem causar alergias. Se você deseja consumir ovos seguros, sempre preste atenção se seus ovos são de boa qualidade, não apodrecem, têm casca rachada e assim por diante. Isso minimiza os efeitos anti-higiênicos dos ovos que podem criar alergias alimentares.

Os ovos são bons para a saúde. Mas a porção certa sempre pode fornecer resultados máximos em comparação com porções excessivas, não deixe você comer muitos ovos e prejudicar sua saúde.

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