5 Benefícios do leite de soja para mulheres grávidas e seus bebês & touro; ola saudavel

Os nutrientes do leite podem ajudar a atender às necessidades nutricionais da mãe e do feto durante a gravidez. No entanto, nem todas as mulheres grávidas têm uma alta tolerância à lactose no leite animal. Para superar esse problema, o leite vegetal, como o leite de soja, costuma ser a solução. Então, há algum benefício do leite de soja para mulheres grávidas?

Benefícios do leite de soja para mulheres grávidas

Fonte: Livestrong

O leite de soja é o leite mais fácil de encontrar e o preço é mais acessível quando comparado a outros leites vegetais.

Aqui estão algumas coisas boas que podem ser obtidas bebendo leite de soja:

1. Aumente a energia

Mulheres grávidas são mais propensas a sentir fadiga devido a mudanças hormonais durante a gravidez. Os carboidratos como fonte de energia são um dos nutrientes mais necessários.

O leite de soja pode ser uma fonte saudável de carboidratos para mulheres grávidas e para o feto no estômago.

O conteúdo de carboidratos complexos em sementes de soja leva mais tempo para o corpo ser processado. Isso faz com que a energia produzida também dure mais.

2. Atenda às necessidades de vitamina D e cálcio

Para algumas mulheres grávidas que são sensíveis à luz solar, o leite de soja pode ser uma alternativa para atender às necessidades diárias de vitamina D.

Além disso, o conteúdo de cálcio no leite de soja é igualmente benéfico para a mãe e o feto.

Conhecida por ser benéfica para a saúde da pele e da visão, a combinação de vitamina D e cálcio também ajuda a construir ossos e dentes fortes em bebês.

3. Boa fonte de proteína

De acordo com o The Journal of Perinatal Education, a proteína da soja pode ser um substituto equivalente para a proteína da carne.

Na verdade, a proteína de soja tem menos calorias e menos gordura saturada.

Proteína de alta qualidade promove a formação de tecidos de órgãos que apoiam o desenvolvimento fetal e pode ajudar a reparar as células do corpo.

O leite de soja pode ser usado como fonte de ingestão de proteínas por mulheres grávidas, estejam ou não em dieta vegetariana.

4. Reduzindo o risco de doenças congênitas

As sementes de soja contêm vitamina B9, conhecida como ácido fólico. O consumo adequado de ácido fólico é necessário porque pode aumentar o desenvolvimento de células nervosas no feto.

Além disso, o teor de ácido fólico no leite de soja também reduz o risco de bebês nascidos com defeitos congênitos, como defeitos fetais ou do tubo neural defeitos do tubo neural (NTD).

Por esse motivo, as mulheres grávidas são incentivadas a consumir folato em quantidade suficiente, uma delas bebendo leite de soja para que seu bebê nasça saudável e perfeito.

5. Reduzindo o risco de anemia

A anemia é uma condição que ocorre com frequência em mulheres grávidas. A anemia ocorre quando uma pessoa tem deficiência de ferro, o que pode causar vários efeitos colaterais.

Alguns riscos, como parto prematuro e bebês com baixo peso ao nascer, aumentarão se a anemia não for tratada.

Durante a gravidez, o suprimento de sangue necessário é o dobro. O ferro é necessário para formar glóbulos vermelhos que fornecerão oxigênio para o bebê.

Portanto, as mulheres grávidas precisam de mais ingestão de ferro do que o normal durante a gravidez. Beber leite de soja pode ser uma solução para atender às necessidades de ferro de mulheres grávidas.

Embora o leite de soja tenha muitas qualidades, o consumo excessivo de leite também não é recomendado.

Lembre-se de que as sementes de soja contêm glicinina e conlicinina, que podem desencadear uma reação alérgica em pessoas com certas alergias alimentares.

Consulte seu ginecologista antes de decidir escolher o leite de soja como bebida regular durante a gravidez.

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