Índice:
- Qual é a relação entre psoríase e insônia?
- Como as pessoas que sofrem de psoríase podem ter um sono de qualidade?
- Tome um banho quente e aplique um hidratante para a pele
- Corta-unhas regularmente
- Adquira bons hábitos de sono
- Use remédios para coceira, conforme recomendado pelo seu médico
- Faça terapia ultravioleta ou tome sol
A psoríase é uma doença crônica caracterizada pela inflamação da pele, bem como um aumento na produção de células da pele devido a um sistema imunológico hiperativo. Por outro lado, costuma-se dizer que as pessoas que sofrem de psoríase têm dificuldade para dormir (insônia). Na verdade, qual é a relação entre psoríase e insônia? Então, por que as pessoas que sofrem de psoríase têm insônia? Confira a explicação abaixo.
Qual é a relação entre psoríase e insônia?
Pacientes com psoríase sentirão coceira na pele e terão pele espessa, seca, rachada e escamosa. Esta doença é uma doença de pele difícil de curar.
A psoríase com insônia tem uma relação contínua. Em termos gerais, a coceira e a dor na psoríase podem fazer com que uma pessoa durma mal ou até mesmo insônia.
Quem sofre de psoríase costuma ter insônia, como evidenciado por um estudo publicado no British Journal of Dermatology. Este estudo revela que 25% das pessoas com psoríase têm problemas de insônia, enquanto apenas 10,5% das pessoas que não sofrem de psoríase têm insônia.
Quanto à insônia, causa estresse nas pessoas que sofrem de psoríase, ela pode piorar a psoríase. Se a coceira e a dor na psoríase não forem resolvidas, a insônia pode piorar.
Como as pessoas que sofrem de psoríase podem ter um sono de qualidade?
Embora seja verdade que existe uma relação entre a psoríase e a insônia, as pessoas com psoríase ainda podem ter um sono de qualidade, se receberem o tratamento adequado. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.
Para reduzir a coceira sentida por quem sofre de psoríase, tome um banho quente, não em água quente. A água quente seca ainda mais a pele e pode piorar a psoríase. Use um hidratante para a pele após o banho para evitar que a pele fique seca após o banho.
Pacientes com psoríase também precisam cortar as unhas regularmente. Não deixe as unhas compridas ferirem a pele. Isso geralmente ocorre quando a mão coça inconscientemente a pele que coça durante o sono.
Enquanto reduz a coceira em seu corpo, tente desenvolver bons hábitos de sono. Isso pode ser feito reduzindo o estresse. Faça coisas que possam aliviar o estresse, como falar com as pessoas mais próximas a você, adorar ou orar, ou outras coisas.
A coceira é um fator importante na dificuldade dos portadores de psoríase em obter um sono de qualidade. Portanto, é importante superar esse problema de coceira para que você não tenha mais insônia. As pessoas com psoríase precisam perguntar ao médico qual é o tratamento certo para elas. Normalmente, o médico dará medicamentos tópicos para psoríase ou medicamentos tópicos para reduzir a inflamação e a coceira.
Para além dos medicamentos indicados pelo médico para o tratamento da comichão, também existem outras terapias que podem ser efectuadas, nomeadamente fototerapia ou fototerapia. A fototerapia é realizada expondo a pele à psoríase afetada pela luz ultravioleta. No entanto, a coisa mais fácil que você pode fazer com esse método é tomar sol para obter vitamina D diretamente do sol.
Além de fazer as coisas acima, as pessoas que sofrem de psoríase também precisam manter uma boa dieta. Com uma dieta saudável, as recidivas de psoríase podem ser reduzidas. Quem sofre de psoríase também precisa mudar seus hábitos que dificultam o sono. Você deve evitar beber café à noite, desligar a televisão, o computador ou o telefone celular antes de dormir e desligar as luzes ao ir para a cama.
