Como aumentar o açúcar no sangue quando sofre de hipoglicemia

Alguém que mostra sinais de níveis baixos de açúcar no sangue, também conhecido como hipoglicemia, precisa saber como aumentar os níveis de açúcar no sangue rapidamente. Especialmente para aqueles que apresentam hipoglicemia recorrente (hipoglicemia reativa). A razão é que a hipoglicemia pode causar impactos à saúde com risco de vida que requerem tratamento de emergência. Como aumentar o açúcar no sangue rapidamente? Existem alimentos que aumentam o açúcar no sangue que devem ser consumidos?

Como aumentar o açúcar no sangue quando sofre de hipoglicemia

A hipoglicemia é uma condição em que os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa estão abaixo do normal. Essa condição não é uma doença isolada, mas pode ser um sinal de outros problemas de saúde que você tem.

De acordo com a American Diabetes Association, a hipoglicemia pode ocorrer devido a vários fatores, como dieta, a influência de certos medicamentos e condições e exercícios. Além disso, esses problemas de saúde também podem ocorrer devido aos efeitos colaterais da terapia com insulina.

Alguém com hipoglicemia geralmente sente dores de cabeça, tremores, náuseas, fraqueza e ansiedade.

Se você ou alguém próximo a você tiver um início súbito dos sintomas de hipoglicemia, a primeira maneira recomendada de aumentar o açúcar no sangue é consumir imediatamente alimentos ou bebidas que contenham alto teor de carboidratos, alimentos doces ou alimentos que podem aumentar o açúcar no sangue.

Também é recomendável comer alimentos com índice glicêmico razoavelmente alto, como pão branco, arroz branco ou cereais. Normalmente, os sintomas desaparecem após 10-20 minutos.

Vários alimentos para aumentar o açúcar no sangue

Em princípio, aqueles de vocês que têm hipoglicemia devem comer refeições pequenas e frequentes e adicionar lanches além da refeição principal. Aqui estão alguns alimentos que aumentam o açúcar no sangue que podem ser selecionados:

1. Pão de trigo integral com manteiga de amendoim

O pão de trigo integral tem baixo índice glicêmico. Enquanto isso, a manteiga de amendoim contém proteína e gordura.

Combinar alimentos integrais com proteína e gordura manterá o açúcar no sangue estável por mais tempo, evitando assim a recorrência dos sintomas que podem ocorrer.

2. Frutas e queijo

A fruta é uma boa fonte de fibra que pode retardar a absorção de glicose na corrente sanguínea. Algumas frutas contêm carboidratos bastante elevados.

Algumas frutas que são seguras para consumo por pessoas com níveis baixos de açúcar no sangue incluem maçãs, peras e laranjas. Adicionar a proteína e a gordura encontradas em uma fatia de queijo ao seu pedaço de fruta pode ser uma forma de aumentar os níveis de açúcar no sangue.

3. Nozes

As nozes são um excelente lanche para pessoas com hipoglicemia. As nozes contêm várias substâncias que podem retardar a absorção de glicose. Este lanche é rico em proteínas e gorduras, que podem retardar a absorção de glicose no corpo. Tente carregar nozes como um lanche obrigatório em sua bolsa.

4. Iogurte com frutas

Coma iogurte sem açúcar (geralmente é plano, não gosto). Com uma mistura de fatias de frutas, como manga, banana e morango, esses alimentos aumentadores de açúcar no sangue ficarão ainda mais saborosos e ricos em fibras.

A mistura dos dois produzirá carboidratos e proteínas como fonte de energia. A gordura e as fibras contidas nele também desempenham um papel na redução do metabolismo da glicose.

Recomenda-se que uma pessoa com níveis de açúcar abaixo do normal coma a cada 3 horas e siga a seguinte dieta para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Normalmente, o horário das refeições para tratar a hipoglicemia aplicada é:

• Coma imediatamente após acordar
• Lanche antes do almoço
• Almoço
• Lanche da tarde
• Jantar
• Lanche antes de dormir

Você pode aumentar o nível de açúcar no sangue sem comer?

Além de certos alimentos, consumir géis e comprimidos de glicose também pode ser uma forma de aumentar os níveis baixos de açúcar no sangue. Ambos são eficazes para aumentar o açúcar no sangue rapidamente e podem ser obtidos sem a necessidade de receita médica. Certifique-se de ler as instruções de uso com atenção. Tanto o gel de glicose quanto os comprimidos são altamente recomendados para pessoas que costumam ter hipoglicemia muitas vezes. O tratamento com glucagon também pode ser uma forma de aumentar o açúcar no sangue. O glucagon é um hormônio que estimula o fígado a liberar glicose na corrente sanguínea. No entanto, para obter esse tratamento, é necessário consultar um médico primeiro, pois ele só pode ser obtido mediante receita médica. A medicação com glucagon está disponível em vários kits que consistem em uma agulha e glucagon. O tratamento com glucagon é geralmente realizado quando a hipoglicemia faz com que o paciente perca a consciência. Outras pessoas, como familiares ou amigos próximos a você, ajudarão a injetar glucagon em seus braços, coxas ou nádegas. Se você tiver sintomas de hipoglicemia grave que o deixam inconsciente, pode precisar da ajuda de emergência das pessoas ao seu redor. Portanto, certifique-se de perguntar ao seu médico quando e como usar suprimentos de glucagon. Certifique-se também de dizer à família e aos amigos como usá-lo e como reconhecer emergências hipoglicêmicas.

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