Estômago inchado todas as manhãs? identificar os motivos e como evitá-lo

O inchaço todas as manhãs certamente o deixará desconfortável. O próprio inchaço é, na verdade, um problema digestivo que pode acontecer a qualquer pessoa. Quando você come, bebe ou engole saliva, também engolimos um pouco de ar, que se acumula no intestino. Quando o gás se acumula, o corpo pode precisar removê-lo, seja pela boca, arrotando ou passando vento.

As causas da flatulência são muito diversas, podem ser devido aos alimentos que ingere, uma dieta irregular, ou também pode ser um sintoma de certas doenças. No entanto, a flatulência todas as manhãs certamente tem suas próprias causas. Qualquer coisa, hein?

Causas de flatulência todas as manhãs

Muito jantar

Comer demais à noite pode fazer você inchar todas as manhãs. A razão é que, quando você janta demais, sua digestão se torna difícil para digerir grandes quantidades de comida. Além disso, depois disso você vai dormir. Como resultado, no dia seguinte você pode se sentir enjoado e inchado por causa dos alimentos que não foram digeridos adequadamente.

Comer tarde da noite

O corpo humano possui seu próprio relógio biológico, o momento em que cada um de seus órgãos desempenha sua função de acordo com a mesma programação todos os dias. Bem, o sistema digestivo humano não funciona muito quando você adormece à noite. Portanto, se você comer muito tarde, a comida não pode ser digerida adequadamente.

Sua comida vai se misturar com gases, o que faz seu estômago se sentir inchado. Enquanto isso, seu sistema digestivo está descansando à noite, incapaz de remover o excesso de gases que faz o estômago se sentir cheio. É por isso que quando você acorda no dia seguinte, você se sente inchado.

Ansiedade e estresse

Quando você se sente muito ansioso e estressado por vários motivos, pode se sentir inchado. Este transtorno de ansiedade causa instabilidade hormonal no corpo que desencadeia uma reação entre o cérebro e o estômago. Às vezes, a causa do estresse também pode ser acompanhada por diarreia que aparece repentinamente sem uma causa óbvia.

Por causa disso, pode ser o estresse ou a ansiedade que o fazem inchar todas as manhãs. Por exemplo, quando você acorda de manhã, você fica realmente preocupado com o trabalho no escritório ou com as provas da escola naquele dia. Sem perceber, essa ansiedade o deixa inchado.

Como prevenir a flatulência todas as manhãs?

A flatulência pode ser evitada ao não comer alimentos que tendem a causar flatulência, como aqueles que contêm carboidratos de difícil digestão. Converse com seu médico sobre quais alimentos são bons para você se sentir flatulência. É importante comer alimentos que atendam às suas necessidades nutricionais diárias em calorias, vitaminas, minerais, etc.

É recomendável ingerir alimentos que contenham carboidratos mais fáceis de digerir, como banana, uva, arroz, alface, iogurte. Tenha cuidado com pessoas com intolerância à lactose ao comer alimentos que contenham lactose, como o leite, porque pode causar inchaço.

Além disso, certifique-se de não comer muito tarde da noite. Certifique-se de comer cerca de três horas antes de dormir. Você também não deve comer uma quantidade excessiva de jantar para não ficar inchado.

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