Você deve se preocupar se seu filho não gosta de comer arroz? & touro; ola saudavel

O arroz é o alimento básico dos indonésios, a tal ponto que muitas pessoas pensam que não comeram se não comerem arroz. O primeiro alimento geralmente dado às crianças é o arroz em forma de mingau. Visto que recebemos arroz desde pequenos, não é de admirar que a maioria de nós goste de comer arroz. No entanto, existem algumas crianças que não gostam de comer arroz, uma delas pode ser o seu filho. Mas, você deveria se preocupar se seu filho não gosta de comer arroz?

O arroz não é apenas uma fonte de carboidratos

O alimento básico geralmente é uma fonte de carboidratos. Porque? Porque os carboidratos são a principal fonte de energia de que o corpo necessita para realizar as atividades. Os carboidratos são os nutrientes mais facilmente queimados pelo corpo para produzir energia em comparação com outros nutrientes principais, nomeadamente proteínas e gorduras. A necessidade do corpo por carboidratos é muito grande, o que representa entre 45-65% do total de calorias necessárias por dia.

Bem, uma das principais fontes de carboidratos para a maioria dos indonésios é o arroz. Isto é apoiado por recursos facilmente encontrados em solo indonésio, nomeadamente arroz ou arroz. Portanto, não se surpreenda se o consumo de arroz pela maior parte da população da Indonésia for muito grande por dia.

Além de ser uma fonte de carboidratos, o arroz também armazena muitos nutrientes, como cálcio, zinco, potássio, magnésio e vitaminas do complexo B. Para as crianças, o arroz é um alimento com baixíssimo risco de alergias e de fácil digestão. Então, na verdade, o arroz é um bom alimento para crianças.

Então, e se a criança não gosta de comer arroz?

Algumas crianças podem não gostar de comer arroz por causa de sua textura, sabor, formato ou outras coisas que tornam o arroz desconhecido para sua língua. Isso pode deixar você, como mãe, confusa sobre o que alimentar seu filho. Além disso, isso certamente faz você se preocupar com a nutrição de seu filho.

No entanto, você realmente não precisa se preocupar se seu filho não gosta de comer arroz. Embora o arroz seja de fato uma das principais fontes de carboidratos, o arroz não é a única fonte de carboidratos. Existem muitas outras fontes principais de carboidratos que podem atender às necessidades de carboidratos de seu filho. Por exemplo, pão, batata, macarrão, macarrão e outros. Além disso, açúcar, farinha, frutas e vegetais também podem ser fontes de carboidratos, mas não os principais.

Vários tipos de carboidratos

Você precisa saber, os carboidratos são divididos em vários tipos, ou seja, carboidratos complexos e carboidratos simples. A diferença entre os dois tipos de carboidratos está em sua estrutura química e na rapidez com que o corpo pode digeri-los.

• Carboidratos complexos. Esse tipo de carboidrato digere o corpo por mais tempo do que os carboidratos complexos. Normalmente, os alimentos fibrosos são uma fonte de carboidratos complexos. Por exemplo, batata, milho, aveia, trigo, cereais, vegetais e frutas.
• Carboidratos simples. É um tipo de carboidrato que é mais facilmente digerido pelo corpo. Não é à toa que esses tipos de carboidratos podem aumentar rapidamente o açúcar no sangue. Do lado positivo, esses tipos de carboidratos podem fornecer energia ao corpo rapidamente. Mas, infelizmente, os alimentos que são uma fonte de carboidratos simples geralmente não contêm muitos nutrientes ou também podem ser chamados de nutrição zero e podem contribuir para o excesso de calorias no corpo. Exemplos de fontes alimentares de carboidratos simples são doces, açúcar, bolos, xaropes e outros alimentos e bebidas doces.

Portanto, ao fornecer uma fonte alternativa de carboidratos além do arroz, você não precisa se preocupar com a falta de carboidratos em seu filho. Porém, não se esqueça de sempre prestar atenção ao valor nutricional contido em cada alimento. Certifique-se de que os nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais) para seu bebê sejam bem supridos.

x

Leia também: