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Guia para submeter-se à dieta do grupo sanguíneo & bull; ola saudavel

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Anonim

A dieta do tipo sanguíneo foi recentemente apreciada por muitas pessoas na Indonésia, especialmente nas áreas urbanas. A sociedade moderna começou a se conscientizar dos problemas de saúde, principalmente no que diz respeito à obesidade e ao peso, de modo que diversos tipos de dietas surgiram, e uma delas é a dieta do tipo sanguíneo. No entanto, você sabia mais sobre a dieta do tipo sanguíneo? A seguir estão diversos itens para a dieta do tipo sanguíneo que você deve conhecer.

Qual é a dieta do tipo sanguíneo?

A dieta do tipo sanguíneo é um tipo de dieta que aconselha as pessoas a comer certos alimentos com base em seu tipo sanguíneo: A, B, O ou AB. Esta dieta foi desenvolvida por um médico naturopata, Peter D'Adamo em seu livro intitulado " Coma bem para o seu tipo: a solução de dieta individualizada para se manter saudável, viver mais e atingir o peso ideal ” . D'Adamo afirma que cada grupo sanguíneo digere alimentos de maneira diferente. Acredita-se que comer alimentos errados pode ter um efeito negativo no corpo. Esses efeitos incluem desaceleração do metabolismo, inchaço e até mesmo causar certas doenças, como o câncer.

Quais são os alimentos que são bons para cada tipo de sangue?

Segundo D'Adamo, isso depende do seu tipo sanguíneo, de forma que cada tipo sanguíneo tem seu próprio tipo de alimento.

1. Tipo sanguíneo A

Segundo ele, o tipo sanguíneo A é vegetariano. Este grupo não é bom para o consumo de carne, laticínios, feijão vermelho, feijão e trigo. Os alimentos que são bons para a digestão neste grupo são frutas, vegetais, nozes, frutos do mar, grãos inteiros e grãos orgânicos e frescos. Isso ocorre porque as pessoas com sangue do tipo A têm um sistema imunológico sensível. Enquanto isso, os melhores alimentos para perda de peso para proprietários de sangue do tipo A são aqueles que contêm óleo vegetal, soja, vegetais e abacaxi.

2. Tipo sanguíneo B

O tipo sanguíneo B é onívoro ou come de tudo. Este grupo não deve comer milho, lentilha, nozes, gergelim, sementes, trigo sarraceno e trigo. D'Adamo também diz que o Grupo B deve ser encorajado a comer vegetais, certas carnes e laticínios com baixo teor de gordura. Especificamente, a saber: carne inteira (exceto frango), leite, grãos inteiros, nozes, ervilhas, vegetais verdes e frutas. No entanto, os melhores alimentos para perda de peso para quem tem sangue tipo B são vegetais verdes, ovos, fígado, chá, carne de veado e raiz de alcaçuz.

3. Tipo sanguíneo O

O tipo sanguíneo O é o grupo de alta proteína. Alimentos que são bons para o consumo são carne, peixe, vegetais e frutas. Ao contrário dos três outros tipos de sangue, o grupo O tem restrições ao consumo de grãos inteiros, ervilhas e nozes. Enquanto os alimentos que não devem ser consumidos são trigo, milho, feijão, feijão branco, feijão, repolho, couve-flor e folhas de mostarda. Por outro lado, os melhores alimentos para perda de peso para o Tipo O são frutos do mar, sal, fígado, carne vermelha, couve, espinafre e brócolis.

4. Tipo sanguíneo AB

O tipo sanguíneo AB é uma mistura das três dietas de grupos sanguíneos com quantidades moderadas. Alimentos que são bons para o consumo são carne, frutos do mar, leite, tofu, ervilhas, nozes, grãos, vegetais e frutas. Alimentos proibidos são carne vermelha, feijão, feijão, sementes, milho e trigo sarraceno. Enquanto isso, os alimentos que são bons para perda de peso para proprietários de sangue do tipo AB são milho, frutos do mar, leite, vegetais verdes, algas e abacaxi. Pessoas com esse tipo de sangue tendem a ter baixo teor de ácido estomacal.

Vários prós e contras em torno da dieta do tipo sanguíneo

Pró

  • Essa dieta enfatiza que nem todos podem seguir o mesmo padrão de dieta porque cada corpo tem necessidades diferentes.
  • É um estilo de vida mais ativo impulsionado pela saúde geral.
  • Várias pessoas tiveram sucesso ao usar esse método de dieta.

Contador

  • Nenhuma pesquisa científica independente comprovou a alegação de que a dieta do tipo sanguíneo tenha algum efeito.
  • Às vezes não é fácil limitar as categorias de alimentos, e a maioria dos nutricionistas não o recomenda.
  • Seria difícil para um grupo de pessoas fazer isso ao mesmo tempo.

Esta dieta é segura para certas condições?

A dieta do grupo sanguíneo é baseada exclusivamente no seu tipo sanguíneo. Portanto, se você tem uma condição crônica, por exemplo, diabetes, a prática seria diferente. Por exemplo, você é aconselhado pela dieta do tipo sanguíneo a comer muitas proteínas, mas, como tem diabetes, deve evitar leite e frango. The American Diabetes Association recomenda uma abordagem mais prática para sua dieta diária, enquanto avisa para não se concentrar em determinados alimentos.

A dieta do tipo sanguíneo também não trata outras doenças, como doenças cardíacas, hipertensão ou colesterol. A perda de peso certamente tem um efeito positivo sobre essa condição, mas, independentemente do seu tipo sanguíneo, você deve seguir diretrizes saudáveis ​​para uma dieta com baixo teor de gordura e sal.

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