Um guia de alimentação para quem tem doença inflamatória intestinal

Se você tem doença inflamatória intestinal ou colite ulcerosa, deve prestar atenção ao alimento que entra no estômago. O motivo é que certos alimentos podem desencadear os sintomas e a gravidade da doença. Para continuar recebendo a nutrição necessária e a doença não se repetir, dê uma olhada no seguinte guia alimentar.

Um guia de alimentação para pessoas com doença inflamatória intestinal

1. Coma pequenas quantidades de comida, mas com frequência

Se você antes fazia grandes refeições duas ou três vezes ao dia, agora você precisa trocá-las. Pessoas com colite ulcerosa, seus intestinos não podem mais funcionar normalmente e de forma otimizada.

Comer porções grandes, na verdade, faz com que os intestinos lesados ​​trabalhem muito. Como resultado, a inflamação no intestino pode piorar.

Em vez de comer porções grandes de cada vez, é melhor comer porções pequenas, mas com freqüência. Por exemplo, coma de cinco a seis vezes ao dia em porções menores do que o normal. Desta forma, você está ajudando a aliviar a carga de trabalho do intestino.

2. Limite a ingestão de sal e gordura

Normalmente, os medicamentos prescritos para tratar a colite podem ter efeitos colaterais se você comer muito sal. Os efeitos colaterais que aparecerão são inchaço e distensão abdominal.

Além de sal, você também precisa limitar a ingestão diária de gordura. Alimentos gordurosos podem causar dores de estômago, inchaço e diarreia. Para isso, para uma saúde melhor, você deve limitar a ingestão diária de sal e gordura.

3. Não consuma laticínios

Geralmente, as pessoas com doença inflamatória intestinal também apresentam intolerância à lactose. A intolerância à lactose ocorre quando o corpo é incapaz de digerir a lactose. A lactose é um tipo de açúcar natural encontrado no leite e em seus derivados.

Se você insiste em continuar a comer laticínios, corre o risco de ter diarreia, dor de estômago e inchaço. Por esse motivo, evitar todos os laticínios é uma escolha inteligente para manter a saúde de seus intestinos.

4. Limitar a ingestão de fibras

Embora a fibra seja muito boa para a digestão, em pessoas com colite, as porções devem ser limitadas. O excesso de fibras pode inibir o funcionamento do intestino e piorar os sintomas inflamatórios intestinais. Portanto, você deve perguntar ao seu médico quanta fibra você pode consumir por dia.

Ao consumir frutas ou vegetais, você também pode enganá-los para torná-los mais fáceis de digerir, por exemplo, fervendo-os, cozinhando-os no vapor ou transformando-os em suco.

5. Evite refrigerantes, cafeína e álcool

Se você tem doença inflamatória intestinal, precisa dizer adeus aos refrigerantes, cafeína e álcool. Essas três bebidas podem irritar o revestimento dos intestinos. A combinação de cafeína e açúcar, por exemplo, pode causar diarreia e flatulência. Melhor beber muita água, que é claramente mais saudável.

6. Registre sua dieta

Cada pessoa tem uma reação corporal diferente a certos alimentos e bebidas. Portanto, é imperativo que você tenha um registro alimentar pessoal contendo uma lista de alimentos e bebidas diárias e suas reações no corpo. Embora pareça um pouco inconveniente, este portátil é muito útil para ajudar a reduzir sintomas semelhantes no futuro devido a comer errado.

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