Exercício seguro com EMS? É verdade? & touro; ola saudavel

O exercício seguro é certamente uma obrigação. Com o desenvolvimento da tecnologia, principalmente no setor de saúde, ficou mais fácil para a gente fazer exercícios. Mais uma tecnologia da qual você pode sentir os benefícios é Estimulação Elétrica Muscular (EMS).

O que é EMS?

Estimulação Elétrica Muscular ou E-Stim utilizam pulsos de corrente elétrica para imitar os sinais vindos dos neurônios (células do sistema nervoso). Essa corrente elétrica leve atinge os músculos ou nervos.

A terapia E-Stim, que é realizada para recuperação muscular, envia sinais aos músculos para que se contraiam (como flexionar os músculos do braço). Ao produzir contrações musculares repetidas, o fluxo sanguíneo é aumentado, o que ajuda a reparar os músculos lesionados.

Os músculos visados ​​pelo EMS também experimentam aumento de força após ciclos repetidos de contração e relaxamento. Essa terapia também pode "treinar" os músculos para responder aos sinais naturais do corpo para se contrair.

Isso é muito útil para quem sofre de derrame cerebral, que basicamente precisa voltar a aprender as funções motoras básicas. Além disso, exercícios acompanhados por especialistas usando EMS são úteis para ajudar na eficácia do desenvolvimento muscular.

Como funciona o E-Stim?

Esta fisioterapia usa pequenos eletrodos que são colocados na pele. Esses eletrodos têm a forma de pequenas almofadas pegajosas. Vários eletrodos são colocados ao redor da área que receberá o tratamento.

Para a estimulação muscular, pulsos elétricos ou choques atingem os músculos, sinalizando para que eles se contraiam. Mesmo durante a prática de esportes seguros, a colocação de eletrodos é possível desde que com bons procedimentos.

O exercício com EMS é seguro?

Em um artigo que discute os efeitos da EMS no tônus ​​muscular, escrito em 2017, é evidente que estimulação elétrica muscular pode estimular e desenvolver a massa muscular durante a terapia.

Já o aumento da força muscular precisa ser acompanhado de atividades funcionais ou de outros esportes seguros e rotineiros, que não podem ser realizados apenas com o SME. Portanto, se o uso do EMS for acompanhado de outros esportes, a massa e a força muscular aumentarão.

Outro benefício do EMS

Se você está se perguntando por que o médico ou fisioterapeuta que você conheceu recomenda o uso da tecnologia E-Stim como um exercício seguro, aqui estão os benefícios que você precisa saber.

1. Controla a dor crônica e aguda

Existe um tipo de estimulação elétrica, a saber TENS (Estimulação elétrica neuromuscular transcutânea) que pode ser usado para ajudar a controlar a dor ou dores.

A corrente elétrica gerada por este dispositivo estimula as terminações nervosas da pele que enviam dor ao cérebro. O sinal é então "interrompido" pela corrente elétrica para ajudar a reduzir a dor que você sente.

2. Melhore a função muscular

Exercício seguro acompanhado treinador pessoal pode usar E-Stim para ajudar a aumentar as contrações musculares. A contração muscular é especialmente importante após uma cirurgia, lesão ou estado de imobilização por muito tempo.

3. Controle da incontinência

A incontinência é uma condição médica na qual você não consegue conter a vontade de urinar. Com a fisioterapia de estimulação elétrica, isso ajuda os músculos que mantêm o fluxo de urina de volta ao normal.

4. Alivie os espasmos musculares

Ao sentir espasmos musculares durante o exercício, o EMS pode ajudar a reduzir os sintomas. A eletricidade aplicada pode fazer com que os músculos com espasmos se contraiam e relaxem alternadamente para ajudar a reduzir a tensão muscular.

5. Meios de medicação

A iontoforese é um tipo de estimulação elétrica que o fisioterapeuta utiliza para administrar medicamentos. A corrente pode empurrar o medicamento através da pele e atingir o tecido que precisa ser tratado.

6. Ajuda a curar feridas

A estimulação elétrica de alta voltagem demonstrou ser benéfica para feridas de difícil cicatrização. A corrente ajuda a aumentar a circulação ao redor da ponta da ferida para auxiliar na cicatrização.

Desde que acompanhados por um especialista ou por indicação de um médico, o EMS como esporte seguro pode ser praticado por qualquer pessoa, como na academia. É claro que você precisa seguir o procedimento para que os benefícios do EMS possam ser sentidos de forma adequada e ao máximo.

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